自古以来，酒就是一种不可缺少的文化，酒可以解忧、酒可以应酬、酒可以交友，但是酒也会坏事。
关于饮酒，人们都觉得适量饮酒就没事，反而会对身体有一些益处，但其实只要喝酒，对身体就会产生危害。
尤其是对于我们身体内的某些器官，喝一口酒就会对它们进行一次重创，长期喝酒的人迟早要为自己的健康买单。
长期喝酒的人，肝脏一定不健康：
喝酒伤肝这个道理很多人都知道，但是就是做不到不喝酒，长期下来，就会导致肝病发生。
其中最为典型的就是酒精性肝病，严重的话最终可能会发展成为肝硬化、肝癌。
因为喝酒的同时，就是在摄入酒精，酒精有一大部分需要通过肝脏进行代谢、消化，一旦酒精超出了肝脏能够负担的量，就会伤害到肝脏。
而且酒中含有的乙醇需要进行氧化，带走大量的氧气，结果就可能会导致肝脏缺氧。
如此一来，肝脏受到的伤害自然也大大增加，肝病迟早上门来。
肝脏健康与否，从四个变化看出来：
第一，牙齿变的敏感
原来，不光是上了年纪的人，牙齿会变的越来越敏感，肝脏有问题的人也会出现类似的症状。
因为肝脏受损后，牙齿自然会受到一定的影响，变的越来越黄，也越来越敏感。
如果你发现自己的牙齿出现了上述的症状，那就需要警惕肝脏是否已经受损了。
第二，鼻腔出血
鼻出血是一种非常常见的情况，很多人会因为上火而出现这种反应，但是没想到鼻出血可能与肝脏受损有关。
因为肝脏受到了伤害，肝细胞就会出现一定的损伤，因为肝脏具有一项重要的作用——凝血功能，于是就会导致全身的凝血功能受到影响。
在毛细血管分布密集的部位，就可能会出现少量出血的情况，除了鼻子以外，牙龈、手掌都有可能出现类似的情况。
第三，经常喝醉
平时喜欢喝酒的人大多数酒量都比较好，不仅是天生的，还有在酒桌上慢慢锻炼出来的。
但是这些人要注意了，如果原本酒量比较好，喝多少都不醉的你，突然出现酒量下降的情况，比如喝一点点就觉得醉了，那么就要警惕起来肝脏健康了。
因为肝脏受损后，分解酒精代谢物——乙醛的功能下降了，就会导致出现“喝醉酒”的情况。
第四，面色暗沉
身体健康的人，给人的印象通常都是红光满面、精神饱满，但是身体不健康的人，脸色就不一样了。
尤其是肝脏不健康的人，通常都是面色暗沉、脸上长斑、皮肤粗糙、满脸痘痘的形象，让人一看就能判断出她的身体有问题。
一般出现这些情况，跟肝脏发生了病变或者是患上了肝炎有关。
喝酒者，每天要吃“三食”、喝“四水”：
一食：黄瓜
黄瓜中富含一种物质，能够治疗肝脏疾病，那就是氨基酸，经常吃黄瓜，还能够起到缓解酒精性肝硬化的作用。
所以，一些人会在喝酒的时候把黄瓜当成下酒菜，不仅能够预防酒精中毒，还能够保护肝脏。
二食：柠檬
柠檬是一种酸性水果，对于人体来说非常的健康。
因为食用柠檬之后，肝脏会将其代谢成为碱性，有助于体内的碱性环境的健康，还能帮助我们增强身体的免疫能力。
所以说，柠檬这种酸味水果，我们平时要经常吃一些。
三食：芦笋
研究表明，芦笋中含有人体所需的多种氨基酸、维生素和微量元素。
把芦笋作为日常饮食，不仅能起到解酒护肝的效果，而且还能保护好肝脏功能健康。
喜欢喝酒的人以及肝脏不好的人最好经常食用芦笋这种食物。
一水：蒲公英葛苣茶
坚持每天喝蒲公英葛苣茶，不仅能够促进酒精代谢排出，还能够帮助肝脏解酒。
蒲公葛苣茶：取蒲公英1g、葛根1g、苦荞1g、玫瑰茄0.5g、菊苣0.5g、白茅根0.5g，搭配制成。
每天在两餐之间泡上一杯，能够更加有效的保护肝脏健康，减轻肝脏的损害。
六种成分搭配在一起，不仅可以保肝护肝，促进肝脏排毒，还有利于解郁、改善心情。
二水：西红柿汁
西红柿既属于水果类又属于蔬菜类，能够对乙醇进行有效的分解，并且加快其进行代谢。
所以酒后可以适当的吃一些西红柿，不过最好是喝些西红柿汁，解酒护肝的功效更加显著。
而且有研究表明，一次性喝西红柿汁ml以上，能够快速的缓解酒后头晕的状态。
三水：蜂蜜水
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，不仅能够促进酒精的分解和吸收，还能减轻醉酒者的头疼。
最好是将蜂蜜泡水喝，效果更加明显，而且还能帮助人们排出酒精，快速入睡，第二天起床时，就会精神满满，一点宿醉的症状都没有了。