发烧，相信是每个人都有过的经历
脑袋就像浆糊一样
全身酸软无力，哪哪都疼
再热的天气还是会觉得冷
严重时还会控制不住地打哆嗦
发烧，最典型的特征就是体温高
我们都知道人的体温一般会自动恒温在36~37℃
超过37.3℃就有可能是在发烧
而发烧最重要的就是需要把体温降下来
轻微的发烧可以通过一些民间流通的方法
来降低自身的体温
那么生活中我们熟知的退烧方法有哪些？
这些方法都是正确的吗？
说到退烧，最常见的就是捂汗了吧
谁小时候没有过被捂到大汗淋漓
妈妈还不允许你掀开被子的经历？
很多家长觉得，发烧后悟出一身汗就好了
但其实，这个认知是错误的
人体在退烧时才会出汗，而不是出汗了人体才退烧
所以，捂汗退烧是不可取的
捂着被子出汗很可能会导致失水过多
或引起胸闷
从而出现更严重的问题
其次是用冰块或冷毛巾放在额头上冷敷
在额头上敷上一块折叠好的冷毛巾
当毛巾变热之时再次浸泡冷水
待毛巾变冷后
拧干继续敷在额头上
如此反复，直到温度降下来
用冰块的话需要用毛巾之类的包裹起来
防止温度太低冻伤皮肤
冷敷法通过带走人体多余的热量
从而缓解发热
这个方法对降温很有效果
然后是用酒精擦拭身体
这个方法是通过酒精挥发带走体内的热量
对降温也是很有帮助的
但要注意，应该选择低浓度的酒精
因为酒精会通过皮肤进入体内
浓度太高可能会导致酒精中毒
35%的酒精浓度为宜
如果没有低浓度酒精
也可以用高浓度酒精兑温水来进行擦拭
手心、脚心、颈部、胸部和腋窝下
擦完后要注意保暖，防止受凉
生活中我们还有很多方法可以帮助退烧
比如多喝温水
发烧总是伴随着流汗
多喝温水可以补充体内流失的水分
还可以促进体内的毒素和代谢物一起随着尿液排出
天冷时注意保暖通风
适量增加衣物，不是穿得越厚越好
穿得太多反而不利于散热
房间应该保持空气流通
以上这些常用的退烧方法
如果还是无法将体温降下来
就需要寻求专业的治疗方法
发烧切记不能拖
拖得越久对我们的身体伤害就越大
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