喝酒已经成为当下年轻人的一种常见社交方式，在酒桌上可以完成很多事，无论是工作应酬还是与朋友相聚，总少不了酒的存在，在酒水的烘托下，人与人之间的距离和关系也变得越发亲密，正所谓小酌怡情，大酌伤身，适量饮酒有益提升气氛，但如果大量酗酒的话，则会给健康带来较大的影响。#爱乐养生#
酒精中的乙醚和乙醇对人体的肝脏有极强的损伤性，长期大量酗酒会加重肝脏的负担和压力，导致肝损伤严重，若不及时戒掉酒水，也会诱发酒精肝和肝硬化，导致肝脏衰竭，丧失原有的功能，久而久之也会引发一系列慢性疾病。
随着国民养生意识的提高，越来越多的人意识到了大量酗酒的坏处，便纷纷加入到了戒酒的行列中，长期喝酒的男性，如果长时间不喝酒，身体又会有哪些意想不到的变化呢，不清楚的一定要接着往下了解。
01男性长期“不喝酒”会有哪些变化？别不相信，这5个现象会很明显
1、降低肝病的发生
肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官，有着“人体清洁工”的角色，肝脏的主要功能就是排毒解毒，代谢毒素垃圾，减轻内脏组织的负担和压力。
长期大量酗酒，酒精中的乙醚和乙醇对人体肝脏有极强的损伤性，过量饮酒会加重肝脏的负担，也会给肝脏带来实质性的损伤，导致酒精过度在肝脏中堆积，诱发酒精肝和肝硬化，成功戒掉酒水后，如倍镜对肝脏的实质性损伤，降低肝病的发生率。
2、血管更健康
人体每次大量酗酒后，也会给血管壁产生持续不断的加压力，长期大量酗酒会增加日后患高血压的风险，使血液变浓稠，流动速度变慢，血管壁变脆变薄，容易发生血栓和动脉血管粥样硬化的问题，导致血管壁弹性减弱，血压升高。
成功戒掉酒水，人的血管弹性会慢慢恢复，血管更健康，患心血管疾病的几率也会因此减少。
3、精神状态变好
部分大量酗酒的人可能会影响精神状态，出现身心疲惫的情况严重降低第2天工作和学习的效率。
成功戒掉酒水后人的精神状态会变得越来越好，工作效率提高，做任何事都富有干劲，给人一种积极向上的感觉。
4、睡眠质量提高
适当饮酒能够缓解身体的负担和压力，酒精也会麻痹中枢神经系统，使人尽快入睡，但这种方式导致的睡眠质量提高是非常不健康的行为。
成功戒掉酒水后，大脑神经在没有酒精的侵害下，会逐渐恢复到健康的状态，记忆力提高，注意力增强，反应不再迟钝，戒掉酒水后人的精神会变得饱满，思路清晰，睡眠质量得到改善，血管扩张，血液流动通畅，深睡眠的时间延长，面部肌肤变得更加红润有光泽。
5、肠胃变健康
肠胃作为消化吸收食物的重要器官，人体每次饮用的酒水也会流入肠胃中消化和吸收，酒精对人体的胃壁粘膜有极强的刺激性，长期大量酗酒会诱发胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，食道反流等严重的肠胃疾病。
戒掉酒水后，消化道黏膜和胃黏膜损伤率减少，肠胃恢复健康食欲，增强消化能力提高。
02怎样喝酒更健康？
（1）喝酒时不要喝其他饮品
饮酒伤身，酒精中的咖啡因具有兴奋和提神的效果，大量饮用会诱发酒精中毒，喝酒时如果再喝其他刺激性强的饮品，比如：咖啡，浓茶，碳酸饮料，奶茶等，会使中枢神经系统兴奋性增强，属于火上浇油的行为，加大对大脑组织的损伤，刺激全身的血管扩张，加速血液循环，增加心血管的负担。
一边喝酒一边喝其他刺激性强的饮料，比直接喝酒对身体产生的危害高10~20倍，长此以往还会诱发脑中风和心脏骤停，严重影响生命安全，为了健康着想喝酒时，请不要喝其他饮品，以白开水为主。
（2）肝病患者不要喝酒
肝脏作为代谢解酒的中药器官，患有慢性肝炎，急性肝炎，肝硬化，酒精肝，脂肪肝，肝癌，先衰竭等轻中重度肝病的人，最好不要饮酒，酒精对肝脏损伤较大，为了身体着想，请尽早戒酒。
（3）感冒后不要喝酒
身体免疫力差的人容易感冒发烧，一旦出现身体发热和明显的感冒症状，最好不要戒酒，使身体发热症状严重，不利于退烧，也会增加内脏组织的负担和压力，使肝肾损伤严重知道坏死。
感冒期间服用头孢类药物的人更是要严格戒酒，头孢类药物与酒精结合后，会产生双硫仑样反应，轻者可自行恢复，重者需要立即就医治疗。
（4）酒后不要长时间盯着电子屏幕
饮酒会使人的眼睛充血，饮酒过量后，酒精中的有害成分会对眼睛产生较大的损伤，使视神经萎缩严重的还会导致失明。
长时间盯着电子屏幕会使人的视力衰退，最好不要这样做，否则会使视神经过度损伤降低视力，诱发老年青光眼。
03长期酗酒的人，应该知道这几个解酒的小妙招
关冲穴为手少阳三焦经的穴位，能够促进水液的代谢，也有促进水谷之酒精代谢的作用。
饮酒前，用指甲掐按无名指上小指那一侧的关冲穴，能够减少醉酒几率。
芹菜能够清热除烦，平肝理气、解酒毒。另外，芹菜含有丰富的维生素B，能缓解酒后的胃肠不适。
将芹菜适量洗净榨汁，可以在饮酒前后都饮用一些，还能帮助消除酒后的脸红症状。
中医认为：梨味甘酸性凉，有生津止渴润肺、消燥凉心、消痰降火、解疮毒酒毒之功效。
梨中含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，能够护肝，促进肝细胞代偿，将梨切丝，和京糕条一起做成凉菜，餐中食用，或将梨切片熬成梨汤食用，都可解酒。