为什么夏季精神障碍易复发或加重？
因为高温会导致心理中暑~
心理中暑，在医学领域被称为夏季情感障碍，它是指夏日的气温、气压、湿度、气流等气象因素，会影响人的神经细胞，进而扰乱人体下丘脑的情绪调节中枢，导致神经递质分泌异常。
当气温超过35℃、空气湿度高于80％、日照超过12小时，夏季情感障碍发生的概率明显上升。加上夏季出汗多，体液流失引致电解质代谢障碍，我们更容易出现情绪和行为的异常。
这种异常具体可表现为情绪烦躁、思维紊乱、易激惹和行为失控。严重情况下甚至可能导致抑郁症、双相情感障碍、躁狂症等精神心理疾病加重或复发。
国外研究发现，夏季因情感障碍入院治疗的人数与平时比增加了9.1%；
而我国研究济南市四次热浪也发现，心理疾病的日就诊人次显著上升。
（来源于：中国社会科学网）
为什么精神障碍患者更易受高温影响？
证据显示，高温会抑制血清素和多巴胺等神经递质的分泌，这不仅会降低我们感知快乐的能力，还会增加我们的攻击性，从而出现一些失控行为。
高温还可能导致神经炎症反应，这会影响大脑的神经元细胞，对我们的记忆力、注意力等有负面作用，长期意外会降低我们对环境的适应力。
这就会形成负面循环，高温让大脑出现不适反应，不适反应又进一步加重高温的副作用。
所以精神障碍患者在高温高湿的环境下，比常人更易受夏季情感障碍的影响。
除此之外，部分精神障碍患者服用抗精神药物后，会出现体温调节障碍。这会影响患者机体对高温的适应能力，于是他们对热的感知更为敏感，情绪更容易波动。
高温是导致精神障碍病症加重的原因之一。所以，夏季时精神障碍患者要注重日常护理，避免病情加重或复发。
夏季护理需要注意哪些问题？
精神障碍患者的夏季护理，建议遵循“两要”和“两不要”原则：
1.不要长时间待在密闭且高温高湿的空间。
这不仅会引发心理中暑，还可能导致热射病，所以平时要注意防暑和降温，空调和风扇必须安排起来。太阳光照最强烈的下午2点左右，建议不要在户外无遮蔽的地方待太久。
2.不要熬夜晚睡。
睡眠是情绪的解药，如果我们拥有充足且高质的睡眠，机体就有充足的时间更新和修复细胞，而我们调节情绪的能力，受杏仁体细胞更新的影响。
另外，优质睡眠也能控制压力激素皮质醇的分泌。当它保持在合理的浓度水平，我们不仅能拥有好心情，还能减少脱发、食欲激增、体重增加等压力造成的生理变化。
3.要多吃清淡食品，多补充水分。
夏季高温高湿的天气，会让我们的脾胃消化功能减弱。所以饮食宜选择清淡易消化的食物，比如苦瓜、南瓜、薏米、鲫鱼等。忌辛辣刺激和酒精，它会可能诱发冲动行为。
另外，要注意补充水分，不要等渴了才喝水，体液过度流失可能会加剧身心中暑的症状。
4.要注重心理调节，学会向外归因。
闷热天气让我们变得易激惹，所以学习情绪调节很重要。出现愤怒、焦躁、抑郁等负面情绪时，要学会向外归因，不能一昧认为责任在自己。同时也要多和亲友沟通，合理宣泄情绪。