导语：月经被誉为女性健康的“晴雨表”，在日常生活中，很多女性朋友会通过观察月经的状态来判断健康问题，但是，还是有一些女性朋友对月经持褒贬不一的态度，如果月经推迟，人会觉得很担心，但是月经准时来了，又会伴有痛经和腰疼，很难受。
尽管如此，很多女性朋友还是知道一些日常生活中与月经有关的禁忌，想必大部分女性朋友都听说过经期不能洗头的说法，甚至日常生活中很多女性朋友也遵循这个原则，为什么经期不能洗头？这种说法有依据吗？大家一定很好奇，那就来仔细看看吧。
女性月经期间可以洗头吗？
经期可以洗头，对于大多数女性来说，因为头发比长，所以非常容易分泌发油，超过两三天不洗头，会有头皮异味，脱皮，发痒。
这种情况一定要及时清理，以免增加感染几率，引起身体不适，而且来月经的时候，如果能按时洗头，注意个人卫生，也可以缓解经期的不适，比如有的人来月经时可能会有轻微的头晕，此时洗头也可能有效缓解头部的不适，但是来月经的时候，不建议第一天洗头，以免受凉引起痛经、头痛等问题。
所以月经期间可以洗头，只要不觉得太难受，洗头后注意吹干或吹干头发，不要受外邪影响，此外，建议患者经期注意保暖，避免吃生冷刺激性食物，多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等高蛋白饮食，多吃豆制品。
医生：经期少做4件事，或对身体有好处
1、拔牙
女性处于月经期，抗凝系统正在加紧运作，避免经血在流出之前已经在体内凝结的现象，可以推断女性月经期血小板聚集功能不足，此时拔牙，一个伤口不能及时愈合，另一个伤口出血，大出血风险增加，这两个因素加在一起，细菌感染的概率就增加了。
2、按摩
月经期间，不仅痛经，腰酸背痛也时有发生，在这种情况下，有些女性会选择按摩来缓解不适，中医认为，对正常人进行按摩，确实可以舒筋活络，促进身心放松；但是，经期女性不适合，按摩等行为会加快血液循环，加快血液循环，各种原因的增多往往会导致盆腔充血，不仅不能缓解腰酸背痛，还会引起出血过多、经期延长等一系列问题。
3、坐浴
月经期间，女性要选择正确的洗澡方式，坐浴并不是明智的选择，如前所述，月经期间子宫颈是打开的，坐浴时，污水是无法避免的，它们会突破生殖防线，如入无人之境，诱发炎症感染。
4、喝酒
在月经期间，女性的内分泌和循环系统会发生变化，雌激素的分泌会增加，为了保证动态平衡，其他物质如分解代谢酶的含量也会相应减少，其活性也会降低，此时大量消耗酒精，酒精中的乙醛、乙醇等刺激性强的化学成分难以分解，轻度醉酒时间延长，月经出血量增多；它会导致肝损伤，甚至酒精中毒。
月经期间能喝咖啡吗
经期不能喝咖啡，因为经期喝咖啡容易刺激血管，加速血液循环，容易导致月经量增加，经期延长，咖啡中含有咖啡因，容易刺激中枢神经系统，引起精神焦虑、过度紧张等，容易影响心情，导致睡眠质量不好，经期睡眠质量不好，容易加重抵抗力低下。
经期喝咖啡还会影响体内碳水化合物的代谢，对身体产生不良影响，对咖啡中的雌孕激素有一定影响，容易引起妇科炎症，所以为了经期安全，不建议喝咖啡，也不建议吃辛辣刺激的食物，也不建议吃生冷的食物，容易导致月经量增加或减少，还会痛经，经期注意腹部保暖。
小知识：经期几天算正常
女性月经周期一般为21-35天，而月经持续3-7天是正常的，月经提前或推迟一周都属于正常范围，如果月经不在以上范围，说明月经不正常，正常月经量一般为5ml至80ml，小于5ml称为月经过少，大于80ml称为月经过多，月经很难量化，可以用卫生巾的数量和面积来描述。
在月经异常的情况下，排卵也会受到影响，甚至会影响女性的生育能力，所以要多加注意，对于月经异常的患者，建议做六大性激素、b超等检查，明确病因后采取相应的治疗措施。
平时要保持良好的生活饮食习惯，经期注意保暖，不吃辛辣、生冷、刺激性食物。
月经期间可以吃逍遥丸吗？
一般月经期间不能吃逍遥丸，逍遥丸主要用于肝郁脾虚引起的抑郁、胸痛、头晕、厌食、月经不调等症状，是中成药，副作用较小，但女性经期尽量不要服用逍遥丸，由于该药具有活血化瘀、补血调经的作用，在经期使用会导致月经量增加，容易导致失血过多甚至延迟。
不过可以在月经前一周服用，可以缓解女性经期的不适，需要根据自己的身体状况，在医生的指导下正确服药，才能达到更好的治疗效果，建议患者经期保持心情愉快，尽量不要剧烈运动，避免生冷刺激性食物。
月经期间吃什么最好
在月经期间，由于盆腔淤血、气血凝滞，女性会出现小腹疼痛不适的症状，以及因失血而导致的身体虚弱、四肢酸痛等其他症状，因此，女性在经期需要吃以下食物：
1、要补充蛋白质，如适当吃牛肉、羊肉、排骨等食物。
2、吃新鲜水果，如芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲等，，可以补充多种维生素、矿物质和葡萄糖，有利于体能的恢复。
3、可以吃干果，比如大杏仁、开心果、核桃等。
4、适当喝牛奶和豆浆，有利于促进睡眠。
另外，女性经期一定要避免自己患有感冒，也要避免自己过度劳累，在经期也要禁止性生活。