中国人向来无肉不欢，无酒不乐。为了工作，为了生活，为了应酬，不少人几乎每天都喝酒。经常喝酒的人肝脏往往是不健康的，严重时还会患上酒精肝。每个人的身体素质是不同的后天对身体的爱护也不尽相同，生活中有不少人虽然长期喝酒，但肝脏却依然很好。他们多半有以下四个共同点，来看看你占几个吧。
长期喝酒肝脏却依然很好的人，多半有以下四个共同点，你占几个？
注重肝脏保养的人往往会在喝酒前吃点东西
不少人一到酒桌上就只记得酒而忽略了饭。事实上当你的胃里没有食物时，酒精的摄入会直接刺激胃黏膜，一方面这对胃造成了很大的伤害，另一方面，没有多余食物垫底，酒精的吸收会加快。咕咚咕咚几杯啤酒下肚，人体会疯狂地吸收这些酒精，这给肝脏的工作带来了极大的负担。
长此以往，肝肿大、肝硬化、酒精肝的问题就会找上你。所以在平常喝酒应酬时一定要注意在喝酒前吃点食物垫的，避免酒精伤害肝脏。
喝酒拒绝掺杂饮料
不知从何时起酒精掺饮料似乎成了一种十分流行的喝法，还有的人，因为酒量有限，想要把酒精混着饮料喝。但事实上，这是非常不正确的。常见的搭配便是红酒加可乐，红酒加饮料，酒精和饮料中的化合物进行化学反应，可能会导致头晕头痛，甚至中毒，这给肝脏带来多余的消耗。
心情郁闷时，拒绝喝酒
常言道“何以解忧，唯有杜康”。不少人会选择在心情不愉快时喝酒。但事实上，心情郁闷时人会醉得很快。这是因为，当人心情不愉快时。肝脏的各方面功能本身就不在状态。如果在这个时候摄入酒精，会进一步加重肝脏的负担损伤肝脏。
酒水不要混合喝
不少人为了图得一是爽快，啤酒白酒红酒轮流着喝，有科学研究表明，混合着喝酒，酒精对肝脏的伤害会加倍，造成肝癌的几率也会提高。这种伤害是单独喝一种酒的60倍。虽然图得了一时爽快但，但却对身体造成了不可逆的伤害，简直得不偿失。
那么在日常生活中，我们应该如何养护好肝脏呢。下面有几个小技巧。
1.一定要少熬夜
一般认为晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒代谢的关键时刻，这个时候最好保持机体深度睡眠。否则肝脏正常的工作过程被打乱，就会使得体内的毒素不能及时排出。长此以往肝脏功能就会受到破坏。
2.合理安排饮食习惯
我们的肝脏讨厌油腻喜欢清淡。在日常生活中，我们一定要减少对高盐高油食物的摄入。另外食品搭配要均衡，规律饮食，这对肝脏都是十分重要的。
3.戒酒！戒酒！戒酒！
重要的事情说三遍。肝脏是人体排解酒精的主要器官。我们每喝一杯酒，大约90%的酒精都是肝脏分解的。肝脏在分解酒精的过程中自身也会受到酒精的侵蚀，日积月累，很有可能造成酒精肝。
4.控制情绪
少发怒，少生气，经常性的生气会造成肝火旺盛，正如中医所说，怒则伤肝。常常发脾气的人，往往会肝气郁结，身体就会有不舒服的情况。在日常生活中。尽量减少发脾气的次数，少发脾气，甚至不发脾气。如果真的十分生气，一定要及时排解，另外要学会调节自己的情绪，不能使自己一直陷入愤怒情绪中。
5.多补充蛋白质
蛋白质是肝脏细胞再生与修复的必须营养物质之一，蛋白质的摄入能够促进肝脏细胞的再生与修复过程，加强肝功能。可以多食用鸡蛋、黄豆、牛奶以及肉制品。当然补充蛋白质，不仅仅是为了肝脏，还为了我们人身体的正常运行，因为蛋白质是一种大分子物质，是构成细胞不可缺少的元素之一。