随着养生知识普及，部分老酒民意识到喝酒危害性，并且年龄增长，身体各项机能与同龄不喝酒人群相差甚远。出于健康考虑，他们会尝试戒酒。
然而，戒酒的过程绝非一蹴而就，更不能将完全不喝酒界定为戒酒成功的完成式。很少有人戒酒能够超过一年以上，剩下则遗憾的全部复饮酒，究其原因，很大程度上是因为在戒酒伊始，没有经过充分的思辨就盲目行动了，缺乏专业性、计划性和持续性。
酒瘾的本质是酒精成瘾，酒精容易成瘾，也更难以戒除。戒酒并没有大多人想得那么简单，也绝非一己之力能够坚持到底，只有做好充分的思想准备，同时接受戒酒医生的专业指导，稳扎稳打，才能步步为赢，坚持到底。
成功戒酒第一步
远离酒精立好Flag
无论对于医生还是患者而言，戒酒都应该被当成一项事业、一件工程，需要有周密的计划性，而树立正确的戒酒观则至关重要。
我们为什么要戒酒，首当其冲的，是为了有个健康的身体，拒绝做酒精的奴隶。
无论酒龄几何，酒民的身体从来都是被迫喜欢酒精
事实上，健康的身体并不需要酒精，也不需要酒精，有趣的是，我们喝酒的目的则恰恰是为了舒缓酒精产生出的各种戒断反应，没有酒精的陪伴会让酒民无从适从，显然这是一个恶性循环。
正是基于这样的心理，酒民用“一醉解千愁”所带来的快感蒙蔽了双眼、欺骗了大脑，一定程度上，戒酒的成败取决于喝酒者是否能走出这个误区。
无论酒瘾有多大，酒精从来都是麻烦制造者，而非问题解决者
戒酒不会让人焦虑、恶心、头晕、失眠、咳嗽、体重增加，喝酒也从来不能治愈这些问题。
事实上，正是因为喝酒，一个人才会有这些症状，这些症状存在的唯一理由是让人继续喝酒。
酒精仿佛寄生虫一般，寄居在喝酒者的身体里，通过控制喝酒者感受的方式，让喝酒者持续购买酒精，维系它自己的永续存在。
所谓控制酒量的做法其本身就是“掩耳盗铃”般的真实写照
所谓控制酒量本身就是一个伪命题，有时候酒量多少并不代表你损失了多少健康，只要吸上了，个体差异引起的健康隐患就如同定时炸弹般一触即发。
有些酒民由过去每天三顿，变成现在每天一顿，看似努力戒酒，实则偷换概念。
通过此法，“喝酒”行为类似幼儿园奖励小朋友的小红花，被喝酒者视为一种自我肯定和奖励，如此想来，酒精如此之美，喝酒如此不易，让人又如何能够割舍？惟自欺又欺人之举。
所谓准备好了再戒酒也是一种典型的“缓兵之计”
喝酒者经常会说现在压力大，太焦虑，所以暂时先不戒酒。且不论压力大小如何客观评价，假设喝酒者在一般压力水平下成功戒酒，而喝酒者即便在酒精的陪伴下，也总会有非常焦虑，压力极大的时候，届时喝酒者又将如何抵御呢？
无数鲜活的例子和临床经验告诉我们：通过喝酒即可实现“一键清除”功能，但有太多人因为心情不好或者压力大而复饮，酒精带来的欣快感使他们始终愿意相信酒精可以提振心情、舒缓压力，却难以明白焦虑、压力、沮丧的感受本身就是由酒精而引起。
戒酒可以减轻或者消除喝酒所带来的相关风险，而且任何人在任何年龄戒酒与不戒酒相比，都能够有一定的戒酒获益，戒酒越早，戒酒时间越长，戒酒获益越大，而迈上戒酒之路最重要的就是要有戒酒的想法，有这个意愿，才能开始戒酒的行动。
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