随着社会的不断进步和发展，我国的医疗水平也有很大的提高，人们也发现现在人活到八九十岁身体也依然硬朗，所以长寿并不是什么很难的事情。仔细观察，会发现长寿的人多数都有良好的生活习惯和饮食习惯，如果大家也能做到，也会健康长寿。长寿的人，通常都有这些好习惯，不是多运动，也不是戒烟戒酒。
第一：多喝水
人们经常说“水是生命的源泉”，不喝水、少喝水生命就会枯竭，所以水是长寿的第一要素。多喝水，可以促进血液循环，及时排除体内的垃圾、毒素，让心脏、肾脏、肝脏能正常运转，而且也能给身体及时补充水分，让皮肤更好，延缓衰老。据了解，很多疾病是因为缺水导致，例如肠道疾病、心脏疾病、高血压等。
第二：饮食少盐少油
盐食用过多，血容量会增加，血管壁的侧压力也会增加，血管硬化。盐吃多了会口渴，需要大量的水稀释，长期大量吃盐会增加肾脏的负担。身体摄入过多的油脂会造成油脂堆积，引发肥胖、高血脂、高血压、冠心病等慢性疾病。因此，长寿的人在饮食方面必定有好的习惯，少盐少油，口味比较淡，多吃粥类养生食品，且粥类食品可以调节人体五脏六腑，更有益于身体健康。
第三：充足的睡眠
年龄越大的人，睡眠的时间就会越短，这是正常现象，这是因为睡眠的时间长短，受到生理功能影响。想要长寿就一定要保持充足的睡眠，年轻人每天至少要保持7到8个小时的睡眠时间，随着年龄增加，睡眠时间会有所减少。据了解，一天睡眠时间在6小时以下，65岁之前的死亡率会大大上升。足够的睡眠不仅是给身体和大脑休息时间，也是在调整身体各个机能。
第四：劳逸结合
现代生活节奏快，大部分时间忙于工作，为了生活而奔波而忽略了自己的身体健康，这也是慢性疾病缠身的罪魁祸首之一。工作虽然重要，但是劳逸结合更重要。身体与心理长期处于高压下，调节机制会出现障碍，免疫功能也会有所下降，长期以往对身体造成不可逆转的损害，从而影响人的寿命。相反，劳逸结合可以让全身心得到放松，身体更健康。
第五：有兴趣爱好
随着年龄增长，对很多事情也就失去了兴趣，生活变得没有目标，就会失去动力。兴趣爱好，一方面能够让自己的变得开心、放松，另外一方面也是在充实自己的生活、丰富自己的心灵，当生活有了奔头，会觉得浑身充满了力气。
长寿是每个人心中的愿想，但是长寿不是嘴上说说就可以了，戒烟戒酒、长期坚持运动这也是长寿的方法，除此以外，饮食、作息、心情等都和长寿有关系。想要长寿，不妨看看以上几个方面，或许对你身体健康长寿都有一定的帮助。