百岁中医告诫5种行为是脂肪肝的ldqu [复制链接]

提起脂肪肝，年轻人觉得自己新陈代谢好，那是老年人的病，且不管它，等到老了再说。瘦子们觉得，那是胖子才会得的病，离自己远的呢。可是殊不知，脂肪肝现在已悄悄变成了我国第一大肝脏疾病，平均每三个人中就有一人可能是脂肪肝患者。

只不过肝脏是个哑巴器官，即便生病了它也不会说。很多人都是后知后觉，可能会因为别的病去检查才发现患上了肝病了。

脂肪肝看似对生活没有影响，但是如果不及时治疗，那么很可能就发展成为肝硬化，甚至会演变成肝癌。

脂肪肝难道真的有隐身术，不知不觉就会缠上你吗？还是真的是因为吃得多，长得胖惹下的大祸？其实不尽然，以下5种行为就是脂肪肝的“催肥剂”，如果你不注意，那么就会被脂肪肝缠上。

1、饮食习惯不健康

因为肝脏是分解代谢脂肪的重要器官，如果喜欢吃大鱼大肉，对于高脂肪高热量的食物来者不拒，就会导致体内吸入过量的脂肪，造成脂肪代谢出现障碍。

而且没有被氧化的脂肪就会在肝细胞内沉积下来，使得肝细胞发生脂肪变性，最终导致脂肪肝的产生。

长期吃夜宵，越吃身体越差，刚吃完身体还没来得及消化吸收，就躺下睡觉了。这样就会让多余的热量蓄积在体内，增加肝脏负担，容易有患上脂肪肝的风险。

还有每餐吃得太饱，餐后再来点小零食，喜欢甜点，不吃早餐这些不良的饮食习惯，都会使得身体内的代谢功能发生紊乱，最终让肥胖和脂肪肝都找上你。

2、经常大量饮酒

酒精要通过肝脏进行分解代谢，而且会对肝细胞造成一定的*性，如果酒精摄入过多，肝脏无法完全代谢就会产生乙醛，诱发酒精性脂肪肝。

经调查研究，长期经常大量饮酒的人，比如每周摄入酒精超过80克的人，就是脂肪肝发病的高危人群。

3、爱喝高糖饮料的人

肝脏还负责碳水化合物的代谢工作，所以摄入糖分过多的话，不仅会让你肥胖，还会导致血糖升高，诱发糖尿病，含糖饮料中的高果糖玉米糖浆还会促进脂肪肝的合成，无疑是脂肪肝的催化剂。

4、长期节食营养不良的人

有些人为了减肥，经常节食，导致蛋白质摄入不足，身体里没有足够的载脂蛋白，就没有办法将甘油三酯运出去，那么就会在肝脏中沉积，而且身体为了保证正常运转，就会促使游离脂肪酸增多，那么就会诱发脂肪肝。

所以说脂肪肝并不是胖子的专利，太瘦的人也是会受到脂肪肝的青睐的，所以减肥不可操之过急，节食减肥更不可取，减肥的速度控制在每周减去1斤到1公斤之间才是健康的。

5、遗传易感人

脂肪肝和遗传也是有一定关系的，家族中有糖尿病人，高血脂病人，高血压病人，肥胖者，脂肪肝病人，那么你也就比常人易患上脂肪肝，生活中需要多加注意。

想要不得脂肪肝，那么就要养成良好的生活习惯和饮食习惯，定期体检。可以多吃些护肝食物。比如黑蒜，有利于养肝排*，减轻肝脏负担，酸梅可以滋养肝脏，排出肝*，葛根可以帮助预防酒精肝和脂肪肝的形成，而甜菜可以修复受损的肝细胞，养护肝脏。

总之，别把脂肪肝不当病，平时一定要注意调理饮食，坚持适度锻炼，肝脏健康了，身体各机能才能正常运转。