世界精神卫生日真正的健康是身体和 [复制链接]

世界精神卫生日（WorldMentalHealthDay），又称世界心理健康日，是由世界精神病学协会于年发起的节庆活动，时间是每年的10月10日。

年10月10日是第29个“世界精神卫生日”。今年宣传主题为“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，旨在通过进一步弘扬各地心理健康工作者在抗击新冠肺炎疫情中表现出的民族精神，提高公众对心理健康的重视程度，广泛开展科普宣传和健康教育，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。

心理健康是健康的重要组成部分，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，还可以为社会做出贡献。目前，公众对精神疾病认知率较低，缺乏主动就医意识。专家提醒，一些轻度的焦虑、失眠等精神疾病可以通过休息、放松来解决。如做到早发现早治疗，超过70%的精神疾病患者可以治愈。

烟草依赖是生理和精神卫生问题

烟草会形成人的一种“精神依赖”，烟民单纯依靠毅力戒烟很难取得成功，成功率仅为5%。

　　医学专家11月23日在京谈烟草危害时指出，这是因为吸烟以后人的大脑、心理和行为方式发生了变化，后天习来的行为造成了一种依赖。烟草中的尼古丁就是使人成瘾的一种物质，它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，刺激大脑释放多巴胺，使人兴奋。如同被表扬或者品尝美食，心里会产生愉悦感。

　　尼古丁的半衰期很短，大概只有两个小时，一般吸烟者在两小时后不吸就会忍不住，因为脑中需要更多的多巴胺，不够时会产生焦虑、烦躁，心神不宁。在“戒断反应期”，需要很强的毅力。所以说烟草依赖不仅仅是一种生理的问题，它其实也属于精神卫生的范畴。烟草依赖属于精神疾患里的物质依赖之一。

　　专家指出，在酒依赖病房中接受治疗的患者95%同时也是烟民，如果烟戒不了的话，同样酒戒得也不太成功。烟草中的物质还会对人的认知产生不良影响。它会减缓大脑的认知过程，造成注意力不集中。烟草不同于酒精，主要是精神依赖，次要才是躯体依赖，所以戒烟有时候比戒酒更难。戒烟者应该把自己戒烟的意愿和信息表达出去，通过朋友、家人和戒烟门诊的帮助取得成功。

医学戒烟：

WHO已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁。

烟草依赖是一种明确界定的精神神经疾病，从烟草中反复摄取尼古丁会导致大脑的神经通路发生变化，从而在戒烟时会产生强烈的吸烟欲望，这种欲望会削弱甚至摧毁戒烟的决心。

远离烟草非常重要，每个人都应该尽早戒烟，不要让有害物质对自己产生不良影响，尤其是青少年一定要远离烟草。