提起抑郁症，我们经常会将它与悲伤、哭泣和绝望感等情绪痛苦联系在一起。然而，研究表明，抑郁症也可以表现为身体上的疼痛症状。
虽然我们通常不认为抑郁症会带来身体上的痛苦，但有些情况确实如此。而且，这些身体症状与情绪方面的影响同样重要。
一方面，这是检查你身心健康的好方法，身体症状可以在你处于抑郁状态时就发出信号，或者提示你是否可能正在经历抑郁症。另一方面，身体症状表明抑郁症实际上是非常真实的，并且可能对我们的整体身心健康有害。
以下是抑郁症最常见的七种身体症状：
1.疲劳或持续较低的能量水平
疲劳是抑郁症的常见症状。有时，我们都经历过能量水平较低的情况，早上会起不来、感到呆滞，希望能躺在床上而不是去上班。
虽然我们通常认为疲惫源于压力，但抑郁症也会导致疲劳。然而，与日常疲劳不同的是，与抑郁相关的疲劳也会导致注意力不集中、易怒和冷漠。
新概念心理专家荣新奇教授指出，抑郁症患者常常经历非恢复性睡眠，这意味着即使抑郁症患者经过一整晚的休息，他们也会感到迟钝和疲劳，甚至会觉得比睡之前更累。
然而，由于许多身体疾病，如感染和病毒，也会导致疲劳，因此很难辨别疲劳是否与抑郁有关。
荣教授表示，一种判断方法是：虽然日常疲劳是这种心理疾病的征兆，但当你感到忧郁沮丧时，也可能出现其他症状，如悲伤、绝望和快感缺失（日常活动中缺乏乐趣）。
2.疼痛耐受性降低
有没有感觉你的神经在“燃烧”，但你却找不到任何身体疼痛的原因？事实证明，抑郁和疼痛经常并存。
年的一项研究表明，抑郁症与疼痛耐受性降低之间存在相关性；而年的另一项研究表明，疼痛对抑郁症的影响更大。
这两种症状没有明确的因果关系，但将它们一起评估很重要，特别是如果你的医生推荐药物治疗。另外，有一些研究建议，使用抗抑郁药不仅可以帮助缓解抑郁症，还可以作为镇痛剂，对抗疼痛。
3.背痛或全身肌肉酸痛
早上你可能感觉还好，但一旦你在工作或坐在课桌前，你的背部就会开始疼痛。可能是压力，也可能是抑郁。虽然它们通常与不良姿势或受伤有关，但背痛也可能是心理困扰的症状。而年的一项研究发现，抑郁症和背痛之间存在直接关联。
心理学家和精神科医生长期以来，一直认为情绪问题会导致慢性疼痛，但具体细节仍在研究中，例如抑郁症与身体炎症反应之间的联系。
较新的研究建议，体内的炎症可能与我们大脑中的神经回路有关。本来以为炎症可能会中断大脑信号，因此可能与抑郁症以及我们如何治疗它有关。
4.头痛
几乎每个人都会偶尔感到头痛。它们是如此普遍，以至于我们经常将它们视为没什么大不了的。压力大的工作环境，比如与同事发生冲突，都有可能会引发这些头痛的症状。
但是，你的头痛可能并不总是由压力引起，尤其是如果你过去曾容忍过你的同事。如果你注意到每天头痛，这可能是抑郁症的征兆。
与难以忍受的偏头痛不同，与抑郁有关的头痛并不一定会损害一个人的功能。荣教授表示，曾有学术组织将其描述为“紧张性头痛”，这种类型的头痛可能感觉像是轻微的悸动感，尤其是在眉毛周围。虽然这些头痛可以通过止痛药物得到控制和缓解，但它们通常会定期复发。有时慢性紧张性头痛可能是重度抑郁症的症状。
然而，头痛并不是抑郁症患者身体症状的唯一迹象，他们经常还可能会出现其他症状，如悲伤、易怒和精力下降。
5.眼睛问题或视力下降
你有没有突然觉得自己看东西很模糊？虽然抑郁症可能会导致世界看起来灰暗而黯淡，但年在德国进行的一项研究表明，这种心理健康问题实际上可能会影响一个人的视力。
在对80人的研究中，抑郁症患者很难看到黑白之间的差异。研究人员将其称为“对比感知”，这或许可以解释为什么抑郁症会让外界事物看起来很模糊。
6.肠胃问题或腹部不适
荣教授强调，出现肠胃问题是抑郁症最明显的迹象之一。但是，当你的腹部开始痉挛时，很容易误以为其是胀气、消化不良或经痛（女性）。
腹部疼痛加剧，尤其是在压力出现时，可能是抑郁症的征兆。事实上，荣教授认为，肠胃问题、胃部不适，如痉挛、腹胀和恶心，可能是心理健康状况不佳的迹象。
为什么这么说？根据有关研究和数据显示，抑郁症会导致（或由其引起）消化系统发炎，而腹部疼痛很容易被误认为是炎症性肠病或肠易激综合征等疾病。
我们在之前的文章中说过，肠道神经系统是我们的“第二大脑”，胃肠道的健康与心理健康之间存在联系。我们的胃肠道里充满了许多有益细菌，如果这些有益细菌失衡，可能会出现焦虑和抑郁的症状。
荣教授表示，均衡饮食和服用益生菌可以改善胃肠道健康，也可以改善情绪，但需要进一步研究。
7.消化问题或排便不规律
消化问题，如便秘和腹泻可能会令人尴尬和不舒服。医学临床上，通常会认为是由食物中毒或胃肠道疾病引起，而且人们也很容易认为胃肠道不适源于身体疾病。
但抑郁、悲伤、焦虑和不知所措等情绪，也会扰乱我们的胃肠道的正常运转。年的一项学术研究表明，焦虑、抑郁和胃肠道疼痛之间存在联系。
疼痛是大脑交流的另一种方式
如果你在识别和谈论悲伤、愤怒和羞耻等令人痛苦的情绪时感到不适，这可能会导致情绪在身体中表现出不同的表现。如果你长时间出现上述的这些身体症状，请及时向专业的医生或心理咨询师寻求帮助。
根据美国心理协会称，抑郁症是最常见的心理疾病之一，每年影响万美国成年人。而这一数据在我国会更高。
抑郁症可能是由多种因素引起的，例如遗传、儿童时期的经历或创伤性事件，以及生物化学递质水平的紊乱等。抑郁症患者通常需要心理治疗和药物治疗等专业帮助，才有可能完全康复。
因此，在你进行某种身体症状的检查时，如果你怀疑这些身体症状可能超出正常水平或“不正常”，请考虑进行抑郁和焦虑等方面的心理筛查。通过这种方式，可以为你提供所需的帮助和支持。
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