很多人戒烟后会遇到各种各样的不良症状，于是怪罪于是戒烟导致身体出现了问题，为了避免问题的持续恶化，很多人会重拾香烟，更奇妙的是，一吸烟，这些症状完全都消失了。
那么戒烟这个事情到底应该做吗？
烟草控制协会的专家张琳博士称：戒烟后，由于身体在脱离尼古丁依赖，进而有可能导致一些戒烟综合症，我们称为“戒断症状”，这些症状都是暂时性的。
那么戒烟后都会导致哪些戒断症状呢？以下七个常见症状
1、咳嗽、咳黑痰
往往戒烟后一段时间，戒烟者会有咳嗽的症状，有的不仅会咳嗽，更会吐黑痰。这实际上是由于肺部纤毛得到修复进而加大了排毒频率导致的，咳出来的黑痰都是肺部排出的毒素。
2、口渴
由于戒烟后，身体在加快尼古丁的代谢，身体各处也在得到恢复，需要的养分会更多，对水分的要求也就更多，戒烟后食欲大增也有一部分是这个原因。保持合理的饮食，多补充水分。
另外，多喝水是戒烟后抵抗烟瘾的最佳手段。
3、口腔溃疡
有专家针对戒烟后口腔溃疡的问题做过研究，研究结果是，戒烟者因戒烟后心情抑郁导致免疫力暂时紊乱进而导致的口腔溃疡。
戒烟后，应调整好自己的心态，注意心情的调节。多吃水果，多吃蔬菜。
4、睡眠紊乱
有可能是嗜睡，有可能是失眠，面对这个戒断症状，需要做的就是调整好作息时间，做到睡眠规律。睡觉前，禁止饮茶、喝咖啡。
5、头晕、注意力不集中
这其实是脑部受体在摆脱尼古丁刺激的正常生理反馈，2-3个礼拜内，等大脑完全摆脱尼古丁，头晕和注意力不集中会被精神抖擞和专注所取代。
6、空虚感
这也是戒烟者最难面对的地方，停止吸烟后，总感觉少了点什么，心中有一种“缺失感”，很不自在。这种感觉会在戒烟后2个礼拜后完全消失。
应对办法就是多喝水。注意：不要用零食或增加进食量去填补，容易肥胖，很多人把戒烟后体重增加怪罪于戒烟，实际上是自己没去注意饮食。
总之，戒烟后的各种戒断症状都是暂时性的，这不是身体在变坏，相反，这是身体在逐渐恢复的现象。
面对这些症状时，请千万不要放弃，要相信，冬天来了，春天也就不远了。
