#健康迎新年#
肝脏具有排毒功能和代谢功能，负责着将体内的毒素和垃圾清理干净，从而提高人体的免疫力，促进机体的良性运转，肝脏是所有器官中体积最大的，可是相对却比较脆弱，它没有痛觉神经，非常不易发觉，当发现问题时，基本上已经到了中晚期了，所以，日常在生活中一定要学会呵护好肝脏健康，不要让肝脏受到损伤。
想要呵护好肝脏健康，首先要远离这些伤肝行为：
饮食不健康
包括食用半生不熟的食物，比如发霉的食品以及烧焦的食物，这些在不熟的情况下，往往会带有不干净的细菌和寄生虫，一旦发生急性肠胃炎就非常容易引起肝病恶化。
睡眠不足
在繁忙的工作中，很多人是经常熬夜班的，长期以往也会导致身体的抵抗力下降，影响到肝脏夜间的自我恢复。
情绪暴躁
如果脾气不好，生气时也会分泌神经递质用作中枢神经系统，从而使血糖升高，脂肪酸分解加强血液和肝细胞内的毒素，相应也会增加。
过量酗酒
大量的酗酒也会降低肝脏净化血液的功能，最常见的就是引起肝脏中毒，从而诱发肝炎，长期以往也会发生肝硬化，所以平时喝酒应该控制好量，避免这类疾病。
食用太多加工食品
加工类食品中含有化学合成的防腐剂，人工甜味剂，色素等，食用进人体就容易诱发肝脏损伤。
滥用药物
尤其是需要长期服用药物的病人，也都了解药物会导致药物性肝炎，具体的治疗方法需要专业的医生对患者病情进行分析后，做出正确的判断，想要呵护肝脏，就不要滥用激素，抗生素，乱用补品等。
解毒“高手”公布，不是绿豆，经常吃，帮助排肝毒，增强肝功能
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，除此以外，还有以下食物，被称为解毒“高手”：
鱼腥草
热症在中医理论中一般指风寒暑湿燥火六淫中的火，包括阳明实热等，上火指人体阴阳失衡，内火旺盛，可能会导致眼睛红肿、口角糜烂等症状，给生活带来不便，可以通过服用清热的中药材进行调养。
鱼腥草性寒凉，其中含有挥发油、癸酰乙醛鱼腥草素等多种成分，有很好的清热解毒、泄气去火功效。
葛根
葛根中的皂角苷和异黄酮类物质，能分解乙醛毒性，促进血液中酒精的代谢和排泄，减少酒精对肝脏的伤害，同时葛根还具有收缩和保护胃肠道黏膜的作用，抑制肠胃对酒精的吸收。
美国人在用葛根黄酮治疗酒精中毒的临床研究中，取得了很好的疗效。
蒲公英
蒲公英的主要功能是清热解毒，消肿和利尿，它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。
它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌蒲公英、蒲公英炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的蒲公英绿茶。
白萝卜
白萝卜含有大量的芥子油，淀粉酶和粗纤维，它能够促进消化，增强食欲，因为它含有粗纤维，它能够收刮我们体内的油脂，以便达到减肥的效果。
白萝卜汁中含有一种名字叫indol的物质，能有效分解亚硝酸胺这种致癌物质，所以能快速并且有效抑制癌细胞的生长和扩散，从而为肝脏减轻负担。
结束语：
任何疾病都是预防大于治疗，平时要养成良好的行为习惯，早睡早起，坚持适量的锻炼，提高机体的免疫力，有助于肝脏的养护和人们的健康。
