饮食和睡眠是人体常见的生理现象，排尿是身体排毒的重要途径，每天身体摄入多少水，会随着尿液被排出体外，只有这样才能更好地保持生理平衡，保持身体健康的状态。
因为每个人的体质和身体对水分的需求不同，所以排尿的时间也不同，很多人晚上睡觉时经常会被尿液所憋醒，这个时候会感到非常痛苦。
所以说“有夜尿”和“没夜尿的”人，哪种人的身体才会更加健康呢？
夜尿多少次，才能算夜尿症？
在医学上，要称得上夜尿症，也就晚上起床两次或两次以上，而且还需以排尿为目的。若晚上因其他原因醒来顺便排尿，或睡眠状态下尿床，其实不属于夜尿症的范围。
很多人会觉得，年纪是起夜多的关键因素，但目前并无任何证据显示，健康的老年人就“应该”夜尿次数增多，只是这种常见的病症，大约2/的中老年都应该首次困扰。
如果尿频的症状比较严重，一般几分钟就可以排尿一次，造成尿频的原因比较多，比如尿路感染，膀胱结石，膀胱肿瘤，前列腺增生，前列腺肥大，前列腺炎等。
这种医院做相关检查，比如彩超检查，膀胱镜检查，尿常规检查，然后根据病因进行治疗。
“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生咋说
或许很多人并没有意识到自己已经有夜尿问题了，大多数正常成年人在夜里不排尿或者偶尔排一次而已，世卫组织定义夜尿超过两次是夜尿增多。
夜尿增多的因素非常的多，若被医生排除了各种疾病从中医的角度进行分析，夜尿增多往往是年老体衰带来的虚症，特别是脾肺肾虚，这是一个普遍现象。
排出健康因素，一个人晚上是否会起夜主要与两个因素有关，一是年轻，年轻人多半夜间不起；第二与饮水量有关，如果白天饮水量在4斤以上且白天排尿量已经达到4-5次，那么一般晚上也是不起夜的。
需要强调一点的是，晚上起夜一次属于正常现象，不起夜也未必就是不健康的，因为不起夜能够保证充足的睡眠时间对翌日工作状态及健康状态都相对有利。但如果频繁起夜的话则需要警惕是否罹患有某些疾病。
夜尿多要怀疑哪些疾病？
1、膀胱疾病
夜尿多原因相对复杂，有的人是膀胱器质性病变才有这种现象，并非肾脏疾病发展。膀胱作为储存尿液的场所，尿液达到一定量才会感觉到想要上厕所，但许多膀胱健康问题发展会让其容量减少。
表现出尿频尿急，夜尿多，其中有膀胱肿瘤，膀胱结石发展，都容易导致该症状出现。
2、糖尿病
夜间尿量增加是糖尿病的第一个症状，血糖持续升高会造成大量糖分随尿液排出，尿糖有利尿作用；此外，因为口渴而喝太多水会导致多尿。
如果糖尿病患者的夜尿症突然增多，很可能是糖尿病肾病，医院做肾功能检查，以免发展成糖尿病性肾衰竭或尿毒症。
、肾病
肾病，比如炎症，有可能是它自身出现了问题，也有可能是其它疾病出现了并发症，才引起起夜次数增多的，比如文章开头的单大叔是因为心脏异常。
此外对于高血压患者来说，若没有控制得当，出现了肾损伤，也会引起这一异常。
避免起夜频繁要注意什么？
1、睡前不要过量饮水
为了避免经常起夜影响睡眠，睡觉之前不要补充过多的水分，很多人知道水分获取量充足可以促进身体的循环，代谢，同时降低血液黏稠度。
但是在饮水时要掌握技巧，在合适的时间补充水分，才能避免睡眠质量降低，如果总是在睡前大量饮水，身体经过代谢之后要将多余的水分排泄，夜间起身的次数就会变多。
2、晚饭不要吃得太咸
如果晚饭吃得过于咸，在晚饭结束后到睡前，这一段时间就会喝下太多的水，喝的水多了，人的尿液也就增加了，自然就会使起夜的次数增加。
如果吃了太咸对于身体健康也有不利的影响，比如说容易使人血压升高，特别是对于老年人来说，还是尽量吃得清淡一些为好。
、功能锻炼
夜尿频多发生后，患者可以进每天锻炼盆底肌，就能提高膀胱机能，减少排尿信号，达到改善夜尿频多的目的，除此之外，患者还可以在睡前按摩腰部和腹部，就能补益肾气，降低夜尿频率。
4、放松精神
不少人起夜频繁，都是由于精神因素造成的，面对这一情况，人们最好在入睡前，放松一下精神，例如多听听音乐，放个香薰等都可以起到效果。
