导语：酒是现在社交必不可少的东西，工作洽谈、朋友聚会、聚餐等等，在饭桌上就少不了酒的身影。而且因为生活节奏加快，工作压力加大，饮酒已逐渐成为沟通感情或消遣的重要方式。
有人认为饮酒好，能够在一定程度上缓解压力；有人认为饮酒不好，经常喝酒会对体内的各个器官和组织带来伤害。从古至今关于饮酒的利弊一直都争论不休。
的确，过量饮酒会危害健康，但是只要我们做到节制饮酒，只是偶尔小酌几杯，是对身体有一定好处的，比如少量饮酒可以暂时使血糖下降。
很多人可能会有疑问，少量饮酒为什么可以暂时使血糖下降。那是因为酒精可以刺激人体分泌的胰岛素增多，而且还会抑制肝糖原异生为葡萄糖，所以少量饮酒可以降低血糖。
每天喝少量白酒，除了对降血糖有帮助外，身体还会产生哪些变化？
1、缓解疼痛
很多人会很疑惑喝少量白酒为什么会缓解疼痛，不应该是增加疼痛吗？这其实是因为白酒的酒精含量是非常高的，而酒精作为中枢神经系统的抑制剂，可以在一定程度上麻痹中枢神经系统，因此有镇痛消炎的作用。
当然，喝白酒只能起到暂时缓解疼痛和炎症的作用，属于治标不治本。
2、具有开胃的作用
白酒中含有酒精、维生素B2、及酸类等物质，具有开胃的功效。在食欲不好的情况下，可以适当的饮用白酒，但是不可过量,饮酒过多会引起肠胃不适。
3、促进新陈代谢
白酒的热量很高，有一定的良性的刺激作用，能够促进人体的血液循环，促进人体的新陈代谢，对皮肤起到的良性提升作用。更重要的是这种良性的刺激还对神经传导有用，能够很好的贯通全身血液。
4、提高心肺功能
我们知道白酒因为酒精含量高，热量大，因此它能够促进血液循环，加快身体内部毒素的排出。
5、帮助人体驱寒
喝少量白酒，能够使人体内的热气被大量吸收,有效地抵御严寒。
6、消除疲劳
在现在这个快餐时代，生活节奏加快，人们的压力也越来越大，各种压力压得人身心俱疲。
而消除疲劳有很多的办法，其中就可以适当喝一小杯白酒来消除疲劳，酒精有兴奋大脑和中枢神经系统的作用，我们的大脑通过酒精的刺激，可以在一定程度上放松神经，缓解压力，消除疲劳。
过量饮酒的危害是什么？
1、对神经的危害
过量饮酒会导致短时间内大量酒精蓄积，抑制大脑皮层活动，甚至抑制呼吸中枢和血管运动中枢。长期过量饮酒会损伤外周神经，还会产生依赖性，突然停酒时，会出现兴奋、惊厥等。
2、诱发肝脏疾病
肝脏是酒精的代谢器官，过度饮酒会导致肝细胞膜发生改变，诱发免疫反应，肝脏就会出现病变。还可导致肝细胞代谢紊乱，加重肝细胞坏死和纤维增生，从而导致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的发生。
3、对胃粘膜的损害
因酒精会刺激胃液分泌，从而破坏胃黏膜，长期过度饮酒导致胃黏膜损伤、胃功能受损，诱发胃炎和消化性溃疡。
4、损伤心脑血管
若短时间内过度饮酒导致血液中酒精浓度过高，会出现急性酒精中毒症状。长期过度饮酒会缺乏维生素B6，增加胆固醇，加重心肌损伤，提高冠心病的发病率。最重要的是过度饮酒还能诱发心律失常，甚至出现晕厥和猝死。
酒量的把控有哪些注意事项？
以白酒为例，一个人一次饮酒的量，低度酒不能超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒最好不要超过25毫升。
我们饮酒时，最重要的是要注意饮酒的量，少量饮酒对身体是有好处的，一旦我们过度饮酒、甚至嗜酒，那么对身体不但没有好处，对身体的损伤也是十分大的。
