破译白癜风绝密档案上几个世纪，提起精神病，大家便会仓皇失措，因为有很大一部分人视发疯为神灵显现，亦有些人认为所谓精神病是鬼上身，抑或者是患者遭受上天惩罚。
不论想法如何，在旧社会人们往往用铁链锁住精神病患者，然后关在疯人塔，甚至施以酷刑将他们处死。现如今，随着社会进步，大家对精神病有了更多了解，那些施酷刑或关疯人塔等做法已然成为过去式。
1
焦虑症意味着什么
▽
在精神病学中，包括很多不同的精神病症，例如抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症、创伤后压力症、饮食失调症、睡眠问题症、人格障碍、自闭症、过度活跃症、精神分裂症等。
由轻微的精神病（如焦虑症）到严重的精神病（如精神分裂症），精神病类型有几百种之多，大部分可通过恰当的治疗完全康复。
2
什么是焦虑症？
▽
焦虑症是精神病学中的一个大家族，焦虑症只是一个统称，它包括多种焦虑症。
根据《精神障碍诊断与统计症手册（第五版）》，焦虑症包括分离焦虑症、选择性失语症、特定性畏惧症（如怕动物、怕血、怕见医生、怕受伤等）、社交恐惧症、惊恐症、幽闭恐惧症、畏旷症、广泛性焦虑症等。
相对来说，所有焦虑症都是较轻的精神病，只要及时求助专业医师配合恰当的治疗是可以完全治愈的。
为了帮助大家对抗焦虑症情绪，小编会为大家已治愈的焦虑症患者回复的小技巧，让大家了解如何能够缓解焦虑情绪。
3
如何缓解焦虑情绪
▽☉保持乐观当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。☉肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。☉善用幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。☉学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量做一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。☉转移注意力假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。☉保持睡眠充足多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。我们面对压力时，焦虑是最常见的一种情绪。但是如果问题长期得不到缓解，或者常常意识不到它，就可能会滑向焦虑障碍疾病的状态中。因此，积极主动地学习一些缓解心理压力的方法，能够预防产生焦虑障碍的问题。出现问题时，尽早就诊，也可以避免出现更严重的后果。虽然患病不可控，但是治疗疾病是可控的，医生就是控制疾病发展，帮助患者改善的“操盘手”，及时寻求医生的专业帮助，是患者最好的选择。本
