随着生活水平的提高，有酒有肉的生活成为常态，人体每天摄入的食物中含有大量的油脂和糖分，假如身体不能完全分解，日积月累就会出现高血糖、高血脂的症状，这些指数的提升就意味着血液变得粘稠，血液一旦粘稠就容易堵塞血管，这就是造成脑梗的主要原因。
脑梗如今已经不是老年病，近几年脑梗的发病人群更加年轻化，20来岁的青壮年出现脑梗的病症也比比皆是，针对这种现状，每个人都得重视起来，因为脑梗带给自身和家庭的危害极大，重者当场死亡，轻者也会造成偏瘫，留下后遗症。生活中到底如何预防脑梗？在通过和神经科医生交流，医生建议日常生活中要“五少五多”具体该怎么做？内容如下：
“五少”：
1、少吃高油脂、高糖分的食物，高油脂、高糖分容易使血液变得粘稠，引起血管堵塞。
2、少抽烟，香烟中含有大量的有毒有害的化学物质，其中尼古丁就是罪魁祸首，它容易造成血管硬化。
3、少喝酒，过量饮酒容易造成酒精中毒，这样对血管和心脏都会造成很大的伤害。
4、少生气，生气容易引起心跳加速，造成血压不稳，也会导致脑梗的发生。
5、少郁闷，经常处于忧郁的状态，容易出现气血不畅，也会引发脑梗。
“五多”：
1、多吃粗粮、粗粮中含有丰富的膳食纤维，能帮助肠胃分解高脂肪高热量的食物。
2、多运动，运动能促进全身的血液循环，还能加速身体代谢，使毛孔张开排除油脂，从而降低血液粘稠度。
3、多喝水，水是人体重要的平衡物质，多喝水也能预防血液粘稠。
4、多一些开心，好的心情，会让身体保持气血通畅。
5、多喝茶，茶叶中含有大量的微量元素，其中茶多酚、咖啡碱、氨基酸、茶多糖都具有降血脂、降血糖，调节血压、抗凝血、抗血栓的作用，它们对预防脑梗都有极大的好处。
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