北京湿疹医院简介 http://m.39.net/pf/a_8814564.html已开通在线咨询及预约挂号，点击“咨询预约”
你在阅读这篇文章，证明你想戒酒了。这是个好消息，而坏消息是，戒酒很困难的。事实上这很痛苦，没有人应该把事情想得太简单。
但好的方面是医学技术、团结的社区和有效的心理咨询让戒酒变得更容易了。
如果你想戒酒，这里有几个小提示和策略，让你重返清醒之路。
开始尝试戒酒
跟你医生聊聊。如果你想独自一人开始戒酒，记住这个过程有可能是致命的，如果你出现脱瘾症状（恐慌、焦虑、发抖、心跳加速），“你应该马上寻找医疗帮助”。这种状况有可能恶化成震颠性谵妄，如果不去管会是致命的。
不要觉得必须独自戒酒。你扛着这样大的负担，有很多人（包括有医学学位的人）想要帮助你。有医疗上的帮助总比突然间完全戒酒要容易和安全得多。
医生治疗脱瘾症状通常会开一些药物来治疗出现的症状。这些都是平静焦虑和减轻痛处的精神性药物。这样的药物相对来说是安全的。
保持清醒的策略
1、要时刻记住你最开始决定戒酒的原因。我们不是做每一件事都有原因的——特别是在你挣扎的时候更不会有——但若有的话，这会给我们带来一些意义，让我们有了原则。这是件好事。你保持清醒的原因是什么？
“我不想再因为讨厌的宿醉而不去工作了。”
“我不想再在孩子的朋友面前让他们难堪了。”
“我不想在我爱人面前丑态毕露了，因为已经太多次了。”
“我不想醉酒驾车了（再次）。”
“我不想再次酒后拨电话给朋友和亲人了，像个傻瓜似得。”
“我以后都不想在家里四处找地方藏酒瓶子了。”
“我再也不想假装自己记得那天晚上发生什么事，实际上X点以后的事我一点也不记得。”
“我不想再像上一次婚姻那样，因为过度酗酒而离婚了。”
或者“我很想知道再次自我感觉良好的样子。”
2、如果你是个规律的酒徒，改变你的日常习惯。如果你固定在工作后或者回家时开始喝酒，那么，改变你的习惯，参与其他活动。去探望你的父母或者朋友。一些小小的改变能打破酒精成瘾的循环周期。
在你习惯性要喝酒的时候，买一本备忘录或者计划一些活动。“游手好闲是万恶之源”，对吧？如果你和别人有计划，喝醉酒就不那么容易了。如果你用备忘录记下这些活动，你就更有可能会去做这些事情。
3、不要放弃自己。很多人会找到类似这样的借口，“我喝酒时间太长了，无论怎样都是一样的”，或者“我试过很多次，但做不到”。有些人如果发现自己肝硬化了，会非常激进，感到绝望和失败。
不管未来怎样，戒酒总是能延长寿命的。至于延长多长时间是完全取决于你自己。不要试图证明自己没放弃，要停止证明一切。
你应该提醒自己过去你是否无数次想试着戒酒，你能再试一次的。戒酒没有年龄限制，也永远不会太迟。
4、不要接近需要喝酒的人或场合。有句老话说的是“操场与玩伴”——看看你自己，你可能需要远离你以前的酒肉朋友和酒罐子。这些朋友，也就是从前常常和你一起喝两瓶，或者你喝五杯他们喝两杯的，这就是你的启示。
寻求帮助、分享
不要害怕说出你的经历。每当你感到脆弱、禁不住或者悲观的时候，向你信得过的人请求帮助（一边与人聊天一边沉沦是很难的）。
依靠他们。可能是你的支持者，也可能是你的朋友、你的母亲。不管是谁，学会如何坦白你的感受、如何战胜这些，而不是压抑自己的感觉、一直不予理会。
当你准备好了，与需要帮助的人分享你的经历。可能你答应了跟高中生谈论你的酒瘾及其后果；可能你会写出自己的真心感受，然后放到网上去。
不管怎样，试着尽力付出你所能给的帮助。尽管你最后只帮助了一个人，你也已经做得很好了。
注意☆☆☆☆☆
长期性酒瘾者一下子完全戒瘾会引发跟健康有关的重大危险。突然间停止所有的中枢神经抑制剂会导致脱瘾症状的出现。
在经历几天“突然戒酒”的脱瘾症，比如焦虑和发抖，会导致强直阵挛和最终的癫痫发作。这样是致命的。
如果你是长期性重度酗酒者，在决定戒酒前咨询你的医生。给你制定帮助应付脱瘾症状的程序。
“戒酒、戒网、戒赌
咨询预约通道”
戒酒、戒网、戒赌需要选对医院，如有需要：
您可以通过以下途径进行
1、点击下方“阅读原文”进行咨询;
2、直接拨打;
3、如需预约，
