你都遇到过哪些身体上的小麻烦？
生完孩子，长痘特别厉害；
备受脱发困扰，洗头大把大把地掉；
容易出油，毛孔粗大
入睡困难，醒来之后就睡不着了；
脾气暴躁，一点点小事都能炸毛……
可别小看了这些问题，经历过的人都知道，任何其中一项都十分折磨人。
出现了这些问题，很有可能是你的内分泌失调了。
什么是内分泌失调
我们的身体内部有一个系统叫做内分泌，它可以产生不同的激素，指挥各个器官的正常运转。
如果这个过程出现问题，比如激素分泌过多过少，或者激素的作用异常，就会导致内分泌失调。
25～55岁的女性，10个中大概就有6个曾出现过内分泌失调。
那么如何判断自己是否内分泌失调呢？我们可以先来做个测试。
以下选项中，如果你有3个回答「是」，说明你的内分泌系统可能存在失调了。
内分泌失调的原因
1.环境因素
季节交替，气候变化过快时，会影响内分泌功能。环境污染也是内分泌失调的重要原因，由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。
2.生理因素
人体的内分泌腺有自我调节功能，可以使人保持生理的动态平衡，但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调。
失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。
3.情绪因素
心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于紧张状态，情绪若发生改变异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。
4.营养因素
人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则身体就会发生内分泌问题。
内分泌失调的表现
女性：
肌肤恶化：肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。
妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
肥胖：不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
不孕：大脑皮层对内分泌的调节失灵，导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱，影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
乳房疾病：乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。
体毛过多：当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
男性：
脸上长痘：属于内分泌失调的轻微表现，一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。
睾丸内分泌异常的病变
（1）肾上腺疾病
（2）甲状腺疾病：严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进，均因为内分泌紊乱，可影响生殖功能。甲状腺功能低下时，睾酮合成减少，精子生成受到抑制，并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。
（3）垂体病变：垂体功能亢进，由于其内分泌促性腺激素的影响，早期可出现性欲增加、体型改变等，继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。
内分泌失调如何调理
1、运动调理
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达下的有氧运动才能有助于健康。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，不要生闷气。减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、保证睡眠
成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
4、饮食调理
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。
另外，中医认为，玫瑰花味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤的功效，其药性温和，可以滋养人的心肝血脉，可以舒发人体内的郁气，进而起到安抚，镇静，抗抑郁的效果，可以促进血液循环，消除疲劳与火气，平衡内分泌水平，进而改善因内分泌失调产生的肌肤恶化等问题，如长痘痘，长斑，皮肤粗糙等，还能调经止痛。
所以，有内分泌症状的大家，可以尝试着每天喝点玫瑰茶，或是每日两片玫瑰阿胶糕，对调理健康都大有益处哦~
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