酒量每人不一样，但从健康角度来看，酒量的标准不是喝没喝醉，而是伤不伤身。
你知道喝酒超过多少就会伤身吗？
《中国居民膳食指南》（）建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。
25克酒精量是什么概念？大概换算下，记住：
◆白酒：每次不要超过1两
◆啤酒：每次不要超过一瓶
◆红酒：每次限制在一红酒杯左右
别喝多了啊~
年的一项调查表明，酒精消费者人群中过量饮酒的比例为49.1%。这意味着，大约一半喝酒的人都喝过量了！
而饮酒过量的危害，可能远远超出你以为的……
饮酒过量不止伤肝！
酒精依赖 如不喝酒，会出现手抖，紧张。但这还不是最严重的。
最伤消化系统 轻的会有炎症的表现，胃不舒服，食欲下降，重的还会损害神经系统。
损害肝脏 要想喝酒不伤肝，喝酒还是悠着点好！医院慢病管理中心主任医师赵国庆指出，参与酒精代谢的酶都有一定的限度，酒精要是摄入过多，没有足够的酶参与代谢，就会损害肝脏。
诱发食管癌、胃癌 酒精对黏膜的刺激非常严重。存在大量饮酒习惯的地区，食管癌和胃癌的发病率就比较高。此外，经常醉酒频繁呕吐的人，贲门口比较松，胃食管反流比较厉害，就会加重引起癌变。
所以，尽管适量喝酒的好处仍存争议，过度饮酒的坏处确是铁板钉钉的。医院副院长沈琳的建议是：“别问我最合适的喝酒时间，就记住一条，能不喝酒，就别喝。”
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来源：
本期编辑：贾慧慧
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