肝脏，是人体不可或缺的一个“化工厂”，肠胃所吸收的有毒物质，都要经过肝脏的解毒，变为五毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
一旦肝脏出现问题，身体的消化吸收功能就会下降，代谢便会出现异常。
所以，早有古文记载：肝者，将军之官！
不论男女，脸上出现3种异常，最好查一下，肝脏可能“变硬”了！
一：面色发黄
正常人的面色，通常是红润且有光泽的，如果发现面色变得蜡黄，且长时间得不到恢复，说明肝脏受损严重，可能已经开始“变硬”了！
这多是肝脏病变引起的黄疸，是高胆红素血症的临床表现。
即血中胆红素升高，使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象，尤其是眼睛。
二：嘴唇发黑
肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。
当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。
三：肝斑粉刺
俗话说，肝不好，未老先倒；肝若净，皮肤娇嫩！
一个人，如果脸上粉刺丛生，并且长有肝斑，很可能是肝脏出现了问题。
长期处于压力或抑郁当中，会使肝脏无法正常工作，导致肝气郁结。
体内的垃圾无法清除，毒素无法排出，长期积攒之后，便会表现在脸上。
3种习惯，加速肝脏“病变”，要避免！
1、过度节俭
老一辈人，都有节俭的习惯，其实节俭没有问题，但是过度节俭，则不然。
比如一些发霉的粮食，腐烂一半儿的水果，哈喇味的食用油，常年使用的木质菜板等，很多老人都会不舍得扔，要么继续食用或使用，要么扔掉发霉的地方，继续用。
殊不知，这些发霉的物品，都会滋生一种毒素：黄曲霉毒素。
最新一项研究显示，我国肝癌的地域分布与黄曲霉污染分布基本相一致。
黄曲霉毒素是一种致癌物，长期食用或使用含有这种毒素的物品，必然会导致肝癌的发生。
2、脾气暴躁
经常发脾气，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。
如此恶性循环，肝脏怎能健康？
其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。
3、饮酒无度
正常每天一小杯酒，无可厚非，但是切忌饮酒无度！
世界卫生组织已经把酒精，列为1类致癌物：明确其对人体有致癌作用。
如果长期嗜酒如命，饮酒无度，易导致酒精中毒；
而酒精中毒可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，严重者会增加癌变的风险。
保护肝脏，预防癌变，做好四件事！
一、饮食搭配，养肝脏
我们的肝脏需要营养，日常减少伤肝食物的摄入，多吃一些蔬菜和水果，有养肝的作用。
胡萝卜：胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在进入人体后会变成维生素A，具有很好的补肝明目的作用，可以提高机体免疫机制，并间接消灭癌细胞。
香菇：香菇含有大量的B族维生素，这种营养物质可以加速身体里一些物质的代谢，让它们转化成能量，不仅能为肝脏提供能量，还能帮助修复肝功能、防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用。
二、常饮奶汁草红茶，排肝毒
多饮茶，可很好地促进肝脏排毒，保护肝脏健康。
奶汁草红茶，泡水喝，有益肝脏健康。
奶汁草，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
中医认为，奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
三、适量运动，少脂肪
体重过于肥胖，会加速脂肪肝的发生，而脂肪肝是肝硬化的序曲，所以，平时应尽量控制自己的体重，不要超重或肥胖。
运动能促进热量消耗，脂肪燃烧，利于控制体重。如果能保持每天慢跑也是不错的选择。
慢跑这种运动，能很好的加速肝脏器官内的血液循环功能，大大的改善肝脏器官内肝细胞的营养，这时就能促进恢复肝脏器官的功能了。
特别是对于平时有经常喝酒的男性，体内肝脏器官的功能大部分都已经开始衰退，所以非常适宜这种慢跑的运动。
四、拒绝熬夜，少过劳
不仅人需要休息，肝脏也同样需要。晚上不睡觉、经常熬夜的话，就会让肝脏过劳，引起肝脏损伤。
日常要想好好养肝，就必须注意拒绝熬夜，让肝脏休息，人在睡眠中，肝脏血流量会增多，可以起到促进肝脏自我修复的作用。
建议每日的睡眠时间不少于7小时，晚上睡觉应不晚于12点。
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