行至终点
又到了说再见的时刻
这一年发生了太多事情
不少人在这特殊的一年里被迫做出改变
有人满身疲惫仍负重前行
幸好就像冬天会来一样
春天也会到来
更重要是
元旦假期就要来啦！
经历了疫情的洗礼
元旦假期你是选择出去透透气
还是呆在家里躺着吃，吃完又躺呢？
假期亲友相聚或是宅在家里都难免放肆吃喝
油腻、辛辣等刺激性强的食物
容易对肠胃造成负担
如何才能吃得健康，吃得安全呢？
平衡膳食，合理搭配
均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。
烹饪方法应清淡
想要吃得更健康，荤菜的烹饪方式建议多用蒸、煮、炖等方法。在调料的使用上，一定要清淡。
饮食要有度，忌暴饮暴食
假期亲友相聚热闹时刻，再加上菜肴丰盛，一不留神就容易吃得太多，会让肠胃超负荷运转，引起肠胃不适、腹泻或便秘等不适症状。因此，饮食一定要节制，暴饮暴食很伤身。
忌过量饮酒
适当饮酒对身体有好处，过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。如果饮酒过量，超过人体对酒精的解毒功能，大量酒精在人体内贮积，就会引起急性酒精中毒，醉酒轻则让人昏睡，重则可使呼吸、心跳抑制而死亡。
而且由于醉酒后大脑无法思考，注意力不集中，身体反应迟钝，造成的酒后开车交通事故屡见不鲜。因此假期里饮酒要适度，切勿为了高兴喝得酩酊大醉。
以上就是元旦假期间的饮食注意事项，除此之外，在假期里还要注意正常休息，不能不吃早餐，外出用餐少吃油炸烧烤等小吃，不要过度摄入甜食等等。
在我们高兴地享受假期悠闲时光时一定要合理饮食、健康起居，以健康饱满的状态迎接新的一年！
最后，医院在此感谢大家一年来的持续
