都说熬夜、喝酒伤肝。但你知道吗，吃的不对，肝也会受伤，而且是在不知不觉中，一口一口毁了肝的健康。
吃得太好或吃得太素
小心脂肪肝
现在物质条件丰富，只要你想，顿顿鱼肉！但往往是享嘴福的同时，害惨了肝脏这个器官。肝脏要一直忙碌“工作”着去分解，长时间下去，脂肪就会积累在肝细胞内，肝脏也会越来越“胖”，发展成脂肪肝。
有些人说：吃得太好怕得脂肪肝，那我顿顿吃素还不行吗？
话不要说这么绝对，吃得太好会得脂肪肝，反过来，吃得太素一样会得脂肪肝。不信看事实
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统计数据显示，约有22%的素食者会得脂肪肝，而这些人多属于正常体型者。
经常吃素的人，米面等碳水化合物为主要粮食。而这些碳水化合物没有被充分利用的话，也会在肝脏中变成脂肪。
此外，因为不吃肉，身体摄取的蛋白质可能不够，肝脏无法合成足够的脂蛋白让脂肪无法及时被运出，会使脂肪沉积肝内。
建议日常饮食尽量荤素搭配，就算是素食者，也应该摄入50-克豆制品，以弥补缺少肉类所损失的蛋白质。
吃香喝辣，贪吃生食
小心肝吸虫
有些人追求嘴上“过瘾”，什么新奇吃什么，什么刺激吃什么。请特别小心那些含有囊蚴的鱼生，防止感染上肝吸虫！
肝吸虫主要损伤肝脏，慢性重复感染者可发生肝硬化。此外，肝吸虫病常常还并发胆管炎、胆囊炎、胆石症，甚至可诱发肝癌和胆管癌。
肝吸虫的囊蚴常常寄生在淡水鱼虾的体内，比如麦穗鱼、棒扁鱼等，都是它们喜欢寄居的鱼类。如果进食未煮熟而含有肝吸虫的淡水鱼、虾，就很容易被感染上肝吸虫病。
所以，平时去吃淡水鱼时，尽量选择熟食。
食物发霉舍不得扔
小心肝癌惹上身
遇上潮湿的天气，家里存放的干货、食物很容易发霉。在将它们拿出来吃时，一定要留心看一看食物有无变味、霉点。
发霉食物中的“黄曲霉素”，被国家药检局列为1级致癌物，与肝癌发病密切相关。
另外在生活中也需留意：
如果不小心吃到苦味的瓜子、花生，也应该立刻吐掉、马上漱口；
平时购买食物时也要注意别买太多，将食物在通风干燥的地方储存；
还有家里的筷子、案板，也应留心查看，发现有霉斑，就要及时更换。
喜欢喝酒
小心酒精肝
喝酒伤肝，毋庸置疑！但很多人不是很清楚酒精对肝的伤害到底有多大！
据调查，喝酒在五年以上，每天男性酒精40g以上，女性酒精20g以上；或者是两周内大量喝酒，每天达到乙醇量80g，就会患上酒精性肝病。
酒精性肝病包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化及酒精性肝硬化，被称为酒精损害肝脏的“四部曲”。这可真是，你听过的肝病，酒精肝都沾了个边！
奉劝各位，能不喝就不喝，碰上应酬推不掉，尽量少喝点！
上面吃吃喝喝大家都知道的差不多了，现在来说一个很伤肝但很少人注意的伤肝事情。
生病乱吃药
小心肝损伤
有了小病，医院，选择自己去药店买点药。比如得了口腔溃疡、长了痘痘，会买点“下火解毒”的药缓解缓解。
长期以来，人们对中药的固有印象是“温和无副作用”，觉得就算吃错也没事。但事实是，中药也有副作用，你如果仔细一点查看说明书就会发现有些中药的作用不明。
目前，已经发现至少有60种中草药及其制剂会导致肝损害，甚至有不少人因乱吃中药，导致肝损害甚至肝衰竭！
中药最安全？错！伤起肝来不留情
很多老百姓认为“中药温和，毒副作用小”，这种想法不对。
因为，绝大多数药物都是要经肝脏代谢的，中草药也不例外，同样会增加肝脏负担。
有些中成药或者保健品，成分不明，这可能会摄入过量，导致肝损伤。
并且，中药必须要经中医师严格辨证，把握好量，才可尽量减轻毒性。
所以，服药一定、必须、务必要遵照医嘱，千万不能瞎买、瞎吃。
这10类伤肝药你要知道
老百姓们爱去药店买或网购的药物，有些会直接引起药物性肝损伤，大家要注意以下的这几种：
1降血脂药物
包括非诺贝特、吉非贝齐、苯扎贝特；
他汀类，如普伐他汀钠片、替米沙坦片、格列齐特片等。
2治疗心律失常的药物
如胺碘酮等。
3口服避孕药
妈富隆、甲地孕酮、炔诺酮等。
4消化道用药
奥美拉唑、雷尼替丁、西沙必利、埃索美拉唑等。
5降糖药
如格列本脲（优降糖）、阿卡波糖（拜糖平）等。
6解热镇痛药
阿司匹林、保泰松、对乙酰氨基酚（扑热息痛）、吲哚美辛、酮洛芬、塞来昔布、酮洛芬、尼美舒利、吡罗昔康等。
7抗菌药
红霉素、螺旋霉素等大环内酯类；
四环素类等抗生素；
利福平、异烟肼等抗结核药物；
酮康唑、伏立康唑等抗真菌药。
8安眠药类
如苯巴比妥、司可巴比妥钠胶囊、安眠酮、水合氯醛等。
9抗寄生虫药
氯喹伯安喹、哌嗪、左旋咪唑、阿苯达唑等。
另外，还有一些抗痛风药如秋水仙碱、别嘌呤，抗抑郁药和利尿药等也可能引起不同程度的肝损伤。
10中草药和中成药
单味：黄药子、雷公藤、何首乌、川楝子、苍耳子等；
五倍子、番泻叶、千里光、土三七都可能会引起肝损害。
雷公藤
中成药：壮骨关节丸、六神丸、葛根汤、防风通圣散、湿毒清、消咳喘片、牛黄解毒片、天麻丸等；
常见治疗皮肤病的如消银片、克银丸、夏方青黛丸；
而朱砂、雄黄、蟾酥、附子等，若过量服用就会中毒。
吃药后出现这些症状，小心肝损伤
药物引起的肝炎表现，跟其他肝炎类似，一般会在用药后的1到4周。
如果服药后，出现以下症状，就要马上就诊了：
疲乏
食欲不振
恶心呕吐
腹胀
尿色发黄或眼睛、皮肤发黄
肝区不适或隐痛
肝脏肿大伴有压痛
要提醒大家，同时服用不同药物，对肝脏的伤害可能更大。
所以对于慢性疾病患者，特别是合并有多种疾病的老年人，最好咨询医生或者药师。
另外，如果你已经明确了“服用的药物会引起不同程度的肝损伤”，那不管医生有没有嘱咐，医院进行肝功能监测。
一旦发现有肝损伤，要及时咨询医生，看是停药还是替换其他药物。
来源：家庭医生养生每日推送
所有图片均来源于网络
编辑孙苏静
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