我们的社区检查研究发现60%以上2型糖尿病患者并发有非酒精性脂肪肝，而且根据胡仁明教授的代谢性炎症综合征理论，非酒精性脂肪肝与2型糖尿病都是同源性疾病，都有慢性炎症因子超标问题，可能互相加剧病情。因此，2型糖尿病人要好好改善肝功能，减少脂肪肝，对于血糖控制、减少并发症有益。怎么来减少非酒精性脂肪肝呢？除了有氧运动，最新研究发现中药黄芪、益生菌、黄酮类化合物、原儿茶酸等等都有益处。
一、原儿茶酸可能防治脂肪肝
中国农业大学游义琳、战吉宬、黄卫东团队研究发现，摄入原儿茶酸（PCA）可能改善非酒精性脂肪肝。为什么有益呢？因为PCA可调节糖脂代谢，恢复胰岛素信号传导，抑制促炎细胞因子表达，改善肠道通透性，减少内毒素转移，改善肠道菌群及其代谢物，提高棕色脂肪组织的能量消耗，从而改善非酒精性脂肪肝病（NAFLD）。
原儿茶酸（PCA）是多酚的代谢产物，营养价值高，分子量较低易吸收，常见于果蔬、谷物和草药中，因此脂肪肝病人可以多吃点这些食物。
二、黄芪多糖促进产乙酸菌生长，有益缓解脂肪肝
上海中医药大学的研究团队通过动物实验发现，黄芪多糖（中药黄芪的主要有益成分，APS）可以改善肠道菌群，增加短链脂肪酸生产，抑制肝脏脂肪酸合成酶(FASN)和CD36蛋白表达，缓解脂肪肝。
三、黄酮类化合物缓解非酒精性脂肪肝
最新动物研究发现，四氢基腐酚（TXN）能减轻高脂饮食小鼠体重增长、肝脏脂肪变性和改善血糖稳态，减少白色脂肪堆积、预防非酒精性脂肪肝；
黄酮类多的食物有豆类、黄瓜、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、黑巧克力等等，可以适当多吃一点。
四、嗜酸乳杆菌LA14或能减轻肝损伤
浙江大医院等单位研究人员通过动物研究发现，益生菌嗜酸乳杆菌LA14减轻对肝脏和肠道的组织学损伤；并抑制炎性细胞因子巨噬细胞炎性蛋白1α(MIP-1α)、MIP-3α和MCP-1，还改善了肠道微生物群和代谢失调，减少肝损伤。
因为非酒精性脂肪肝与2型糖尿病的密切关系，互相影响，2型糖尿病人可以针对性进行饮食改善，减少脂肪肝的危害，2型糖尿病也可以改善。#每日要健康#
作者简介：
史先生，硕士，一级公共营养师（高级技师），高级健康管理师，亚太整合糖尿病防治联盟副秘书长，中国老年保健医学研究会理事，中国医师协会整合医学分会内分泌糖尿病专委会委员，中华预防医学会健康保险专委会委员，新浪微博等健康大V，长期从事糖尿病相关课题研究、健康管理、健康科普等工作，特别是在通过调节肠道菌群来改善糖尿病及相关亚健康问题方面有丰富经验。
