爱喝酒的人注意身体出现一上一下表现, [复制链接]

感情深，一口闷；感情浅，舔一舔；感情厚，喝不够；感情铁，喝出血。随着快餐化的生活节奏，人们越来越离不开酒桌应酬，端起酒杯，半斤不当酒，一斤扶墙走。经常吃一顿饭，喝个酩酊大醉，殊不知经常饮酒对身体的危害性。爱喝酒的人，更应当时刻注意，也许那些身体变化都是提醒你，该戒酒了。

本文提纲

01经常饮酒的危害

02身体出现“一上一下”表现，或是肝脏逼你戒酒了

03爱喝酒的人该如何调养身体

01经常饮酒的危害

经常饮酒伤胃，酒精具有很强的刺激性，不仅会损伤胃黏膜，同时会引起恶心，呕吐的症状。其次，饮酒伤肝，酒精主要在肝脏代谢，大量饮酒不仅增加肝脏工作负担，甚至可能引发肝炎，肝病变等。更重要的是，英国科学家完成的一份研究报告显示，备育男性饮酒后受酒精影响精子质量下降，而这样的精子与卵子结合成的受精卵所发育成的婴儿，无论是智力，还是体力，都会明显低于正常婴儿。

02身体出现“一上一下”表现，或是肝脏逼你戒酒了

血压上升

生活中常常有人会说，喝酒可以活血，喝完酒之后浑身发热。其实，在喝完酒之后，身体的血管由于受到酒精的刺激处于扩张的状态，可能会导致血压突然升高。这对于我们来说是一个预警信号，长期饮酒导致血压升高，对心脑血管来说都是很大的压力，久而久之会危害身体。血压高的人更要谨记，按时服用降压药，切不可饮酒。

酒量下降

一般来说，酒量是比较固定的，因为体内的肝脏代谢是稳定的。如果酒量在突然之间下降，以前能喝半斤都不醉，现在感觉喝几两就醉得晕晕乎乎的，这提示你，肝脏已经受损。肝脏的特殊之处在于，它是人体内唯一没有痛感神经的器官，因此酒精对肝脏产生的慢性破坏往往很难察觉。临床上酒精性脂肪肝通常没有症状，可能会乏力，倦怠，食欲不振，肥胖等体征。当酒量突然下降时，提示肝脏的乙醇脱氢酶和乙酸脱氢酶减少，分解酒精的能力降低，建议不要再继续饮酒，这样对机体伤害很大，而且会引起很多疾病。

除了这“一上一下”的表现以外，喝酒后脸色发白，也是需要注意的。饭桌上，喝酒上脸，即脸色发红的人大家一般少劝酒，因此喝得不多，而喝酒脸色发白的人往往不知道自己的底线，往往过度饮酒而导致肝损伤。

人体分解酒精主要有三种物质：乙醇脱氢酶，乙醛脱氢酶和肝内CYP酶系。一口酒喝下去，消化道中的乙醇脱氢酶会分解少量酒精，大量酒精进入肝脏由肝脏中乙醇脱氢酶将乙醇转化为乙醛，然后由乙醛脱氢酶及CYP将乙醇转化为乙酸。喝完酒脸色发白表示体内缺乏乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这会增加肝脏的负担，而且会使血液集中来稀释体内的乙醇和乙醛，造成脸部血液量减少。这种情况一定不能再继续饮酒，否则可能引起酒精中毒。

当你的身体出现以上的情况，为了肝脏健康，你真的应该戒酒了。还没戒酒的朋友，经常喝酒也要注意肝脏的养护，学会调养身体。

03爱喝酒的人该如何调养身体

1、喝酒前喝一点红糖水

经常应酬喝酒的话，可以在喝酒之前喝些红糖水，糖水中大量糖分和水可以加快酒精分解，加快排尿，同时可以避免第二天头晕、乏力的症状。记得喝的是糖水，喝酸奶可能作用不大。因为经过冷藏的酸奶酵母菌存活率极低，效果比不上喝糖水。

2.健康的喝酒

要想健康的喝酒，就要了解酒的浓度和总量。首先，酒的度数超过30度，对人体的食道和胃粘膜就有明显的灼伤作用；其次，一个体重60公斤的人，肝脏对酒的代谢速度是每小时25毫升。所以，餐桌上可以饮酒助兴，但也要保证自身的健康，控制酒精的浓度和每次饮用的总量。

3、喝酒时多吃，喝酒后多喝水

喝酒时要注意不要只喝酒不吃东西，可以努力的多吃东西，同时避免不同种类的酒混饮，混饮不同种类的酒容易喝醉。喝酒后要多喝水促进酒精排泄，减少酒精在体内的存留时间，减少其带来的伤害。目前没有什么特效药能避免醉酒，所以一定要适量饮酒。

4.喝芹菜汁调理胃肠道

喝酒不仅伤肝，同时也伤胃。芹菜中含有丰富的B族维生素，而分解酒精需要大量的B族维生素。一杯芹菜汁可以有效缓解肠胃不适。如果肠胃功能本身就较弱，最好在饮酒之前喝一杯芹菜汁，做好预防工作。另外，芹菜汁能有效消除酒后脸红的症状。

5.注重养肝护肝

肝是我们身体最重要的解毒器官，与生命活动息息相关，很多物质的代谢，分解，合成都需要肝脏组织发挥作用，那么，我们如何科学养肝呢？第一，尽量少熬夜，熬夜是一个非常损害肝功能的习惯，如果不改掉，即使花再多的时间养肝护肝，也是枉然。第二，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进肝脏排毒。第三，保持愉悦的心情，肝喜顺畅，遇事心平气和，不生肝火。