急性酒精中毒专科医院

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长春治疗焦虑抑郁哪个医院好夜晚多梦怎么 [复制链接]

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  目前医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。


  医院精神心理科可进行免费心理咨询服务,有效地做到短时间内解决轻度心理问题。


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  夜晚多梦怎么回事?


  据研究,正常人每夜做4-6次梦,加起来大约2小时。


  做梦虽然是一种正常的心理活动,但是如果我们在睡眠过程中出现:整夜做梦或梦多易惊醒等睡眠质量低下的状态,且造成白天精神不振、头晕脑涨、记忆力变差,那么就是一种睡眠障碍了。


  在医学上我们把这种睡眠障碍称之为多梦。


  


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  夜晚多梦是什么原因呢?


  1.心理因素精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑等,以及生活工作压力过重等常常都会引起多梦,造成睡眠质量低下。


  此外,如果是对自己的健康过分担忧,对梦感过分
  2.环境因素


  睡眠环境的改变、卧具不舒适、噪音、异味、光刺激以及温度过高或过低都会引起失眠多梦。


  3.疾病因素如果身体患有某些疾病,如:睡眠障碍、神经衰弱、癔症、更年期综合症、心血管疾病伴发的精神障碍等都可能会伴发失眠多梦的症状。


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  长期多梦会有什么危害呢?


  长期睡不着易引起心烦意乱、疲乏无力、多梦、多汗、记忆力减退,还可以引起一系列的病态症状,并诱发一些心身性疾病。


  做梦对人来说是很常见的,比如睡前看了一部恐怖电影,晚上会做恶梦;白天跟那个人吵架了,晚上睡觉觉得特别委屈;比赛输了,心里特不舒服等等都属正常的情况,但是我们要学会调节。


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  夜晚多梦如何预防和改善?


  1.摆正心态,放松心情


  如果出现多梦或失眠的情况,一定尽量避免焦虑,用良好的心态接受治疗,才能得到更佳的治疗效果。平时应注意要放松心情,别对多梦过分
  2.调整生活方式


  生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。


  3.加强锻炼


  适度加强劳动或者体育锻炼都有助于睡眠质量的提升,此外瑜伽、太极拳等运动可以舒缓身心、锻炼精神力,提高神经的调整能力,对改善失眠、多梦等都有帮助。


  做梦其实并不可怕,可怕的是一晚上做梦,起床的时候起不来,感觉十分疲惫,整天都是无精打采的,这样的情况属于比较严重的了,那么我们值得重视了。


  


  如果出现以下情况:1、长期失眠多梦,伴随疲劳或全身不适2、出现注意力或记忆力减退3、工作或驾驶过程中错误倾向增加4、情绪波动大或易激惹,精力明显减退5、白天嗜睡,持续紧张、头痛、头晕6、常从梦中惊醒,一晚上醒多次7、从梦睡梦中清醒之后,感觉意识已清醒,但不能说话、不能动8、失眠多梦持续一个月以上


  出现以上情况最好医院就诊,医生会综合病史,进行睡眠监测、实验室检查以及特殊检查,这些检查对于多梦的诊断及治疗,都具有极大的意义。长春看植医院哪家好

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