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俗话说一个榴莲3只鸡医生不管好坏,4 [复制链接]

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榴莲是著名的热带水果之一,它披着一身长满硬刺的厚壳,并散发出让厌之者退避三舍、趋之若鹜的浓烈气味,被人们誉为“水果之王”。

在“榴莲之乡”泰国,榴莲常被用来作为病后或产后补阳身体的补品。

而且关于榴莲还有这样的说法,“一个榴莲三只鸡”,人们认为榴莲具有一定的滋补效果,有利于个人的健康;但是,也有一部分人认为榴莲就是普通的水果,不能起到滋补的效果。那么,“一只榴莲三只鸡”的说法有科学依据吗?

你了解榴莲吗?

1.强身健体

榴莲当中含有11%的淀粉和1%的糖,我们可以看出,吃榴莲可以为身体补充能量。榴莲当年在富含多种矿物质和维生素,可以帮助身体骨骼更好的发育,特别是对于孕期需要补充营养的孕妇和年龄偏大的老人来说,吃榴莲有非常好的强身健体作用;对青少年生长发育期间的身体健康也大有益处。

2.活血散寒

榴莲性热,因此,吃榴莲可以帮助活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。

同时,榴莲还能帮助改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想“补益佳品”。用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方。

.增强免疫力

榴莲当中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸。其中,谷氨酸含量特别高。

谷氨酸参与合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力,榴莲有帮助人体有强壮补益的作用。

4.促进骨骼发育

中老年人在平时可以适量地吃点榴莲,因为人上了一定年龄之后,钙流失的非常严重,而榴莲当中含有非常多的钙,这样可以让骨骼更加强壮。

对于青少年来说,正值长身体的时候,这时也可以吃一些榴莲来补钙,这样的话会让骨骼发育得更好。

5.通便

正常来说,吃榴莲其实也具有通便治便秘的功效,榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。

但需要注意的是,吃榴莲治便秘时要多喝开水,不然,榴莲当中丰富的膳食纤维没水可吸,会吸肠道里的水分,甚至会加重便秘的症状。

1.海鲜

榴莲一般不建议与海鲜一起吃,特别是螃蟹,榴莲属于热性食物,而螃蟹属于寒性食物,两者同时食用可能会造成胃肠不适,严重者还会出现呕吐、腹泻、腹痛等临床症状。

2.山竹

榴莲和山竹一起吃会引起便秘的症状出现,因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会阻塞肠道,引起便秘的症状。

.菠萝蜜

榴莲不能和菠萝蜜一起吃,否则会加重便秘的症状,容易引起肠梗阻。

虽然很多人都说榴莲和菠萝蜜一起吃特别好,可以防止吃榴莲过多上火的症状,但事实并非如此。榴莲和菠萝蜜不宜一起吃,如果怕吃榴莲上火,可以取菠萝蜜壳,煮水同饮。

4.牛奶

民间有着这样一种说法,吃榴莲以后饮用牛奶,毒性比被眼镜蛇咬伤都高!虽然听起来很吓人,但实际上将这两者同食的后果确实是非常的严重的,将榴莲与牛奶同食,会导致过多的咖啡因中毒,从而使得血压飙升引发心脏病猝死。

每克榴莲含有的热量是大卡,属于热量高的水果。

每克的流量的热量为大卡,一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克,所含有的热量为大卡,需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。

从上面的数值来看,榴莲在众多的水果之中,热量并不低,而且,榴莲里面所含有的糖分比较高,而糖分也是导致热量高的一个重要原因。

另外,榴莲当中的脂肪含量达到了4.1%,这个数值在水果中也是不低的。所以,在平时要控制榴莲的摄入量。

俗话说:“一个榴莲只鸡”?

从字面上进行分析,“一只榴莲三只鸡”的说法说明了一只榴莲中的营养等同三只鸡,其实这种说法是最开始从东南亚传出,后来传播到广东。

榴莲当中的微量营养素丰富,榴莲当中含有维生素B族特别丰富,比如维生素E,维生素C,维生素A,可以算得上是“实力派”的维生素补充小能手。

其次,榴莲当中的三大营养素特别突出,平均克榴莲碳水含量达到了28.克,这可是苹果的三倍,平均克,蛋白质含量2.6克,更是苹果的10倍,平均克脂肪含量接近4%,可以说是典型的高热量,高糖分,高脂肪水果。

但其实有相关的专家研究分析,榴莲和鸡肉中的营养是无法比较的,毕竟榴莲是水果属于植物果实,而动物却含有蛋白质和脂肪,这两者联系在一起有些牵强,这种说法也只是为了突出榴莲的营养价值。

医生:不管好坏,4类人建议少吃些

1.肾病患者

对于一些肾脏疾病患者来说,并不建议多吃榴莲,榴莲里边的钾元素含量比较高,肾功能受损之后对钾的排泄比较有负担,导致体内的血钾平衡失衡加重了身体的负担,影响个人健康。

2.上火的人

榴莲虽好,但是并非所有人都可以食用,特别是上火严重的人最好不要吃榴莲。

榴莲属于温补身体的水果,进食过多容易产生上火表现,而在上火的时候还吃榴莲,可能会出现更严重的上火表现。

因此,存在上火症状的人应该以清淡健康的饮食为主,多吃清热降火的食物,榴莲这种温补身体的食物最好少吃。

.有心血管疾病的人

心血管疾病的患者,血管内的胆固醇含量本就比较高,会使体内血管极易产生血栓、血管硬化的情况,而如果摄入榴莲,出现血管堵塞的风险会更高,甚至还或许会发生血管破裂、中风的现象。

4.刚喝过酒的人

对于刚喝过酒的人群来说,是不建议吃榴莲的,因为酒和榴莲都属于燥热食物,如果一同食用不仅会导致血管堵塞的问题,在喝白酒后正常情况下人体会产生一种酶,这样才能够辅助酒精进行消化,然而榴莲却会抑制这种酶的产生。

在吃完榴莲之后再喝酒,很容易会导致人们出现容易醉以及酒精中毒的危险,所以,也是最好不要将两者同食,以免影响到个人的健康。

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