怎么样治好白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/180411/6159813.html更年期都有哪些症状出现怎么缓解？
更年期都有哪些症状出现怎么缓解？更年期都有哪些症状出现怎么缓解？更年期的症状表现是什么？这是很多女性，尤其是中老年女性非常关心的问题。因为女性到了更年期，总是会出现这样或那样的身心不适症状。及时了解更年期综合症有哪些症状，并采取积极的防治措施，有助于更年期女性顺利度过这一时期。绝大多数女性都会遭受更年期综合症，但只有部分女性症状较为明显。那么，到底更年期综合症都有哪些症状呢?HH
更年期都有哪些症状出现？
更年期的症状主要表现在以下几点：
卵巢体微环境糟糕：年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，卵巢体微环境对于月经紊乱、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。
2、神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。
3、心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、唐尿病。
4、腰酸背痛：腰背酸痛是更年期妇女骨质疏松的早期症状，出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。
5、阵热潮红：阵热潮红是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟~15分钟不等。
6、不明缘由的疲劳感：经过一晚优质睡眠，早晨醒来依旧感觉身体沉重，倦意浓浓。
7、潮热：表现为自发的面部潮红伴随身体出汗，汗后寒冷，潮热持续时间几秒钟到几分钟，症状轻微的人只是觉得微微的热，症状严重的人会大汗淋漓。
（更年期都有哪些症状出现怎么缓解）
二、更年期怎么缓解？
更年期是女性一生中的一个重要转折点，所以更年期的保养也尤其重要。那么更年期女性如何缓解随之而来的各种症状呢？
身体、心理不适双重折磨下的更年期，其实遵从科学方法，是可以更加舒心度过的。
1.坚持运动好习惯
根据自己的实际情况，选择一些适合的有氧运动，比如散步、太极拳、游泳、广场舞等，每周3次，每次至少30分钟。
2.营养均衡又全面
高钙、高蛋白、低脂肪、多维生素类食物，不仅能增强体质，还有利于对抗更年期综合征。
建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼、控糖（≤50g/甜）、少油（25-30g/天）、限盐（≤6g/天）、限酒（不喝最好，酒精量≤15g/天）、戒烟、多饮水（ml/天）。
3.养成良好卫生习惯
进入更年期，牙齿也开始松动，规律刷牙、漱口，有益牙齿健康。
另外，还要勤洗澡、换衣，减少感染的发生。
4.维持平和乐观的情绪
合理宣泄自己的情绪，家人和伴侣也要充分理解，并适时开导，尽量维持一个平和、愉快的相处氛围。
5.积极冶疗相关疾病
除了养成良好的生活方式，对于更年期的一些特有疾病，如绝经后出血、子宫脱垂、尿失禁、阴道炎症等，也要积极防治。
另外，一些老年病，也要尽力控制好。
6.激素补充冶疗
对抗更年期的终极大招来了——激素补充治疗。
既然更年期主要是激素水平降低所致，那么我们就通过额外补充激素，来改善其导致的不适症状。
更年期激素治疗是缓解更年期症状最有效的方法，而且还能有效预防绝经后期骨质疏松，减少总体30%的相关病死率。（更年期都有哪些症状出现怎么缓解）
激素补充治疗开始得越早，更年期对女性的健康危害也就越小，而50-59岁是激素补充治疗的最佳时期。
然而，因为对激素的恐惧，担心会引发乳腺癌、子宫内膜癌、肥胖等，我国仅有1%的女性接受了激素补充。
其实，治疗期间补充雌激素的量，跟卵巢功能正常时分泌的量相比，是很小的；而且目前所用的雌激素基本上是天然的，孕激素也有一些天然或者接近天然的，对乳腺的刺激都较小，不会危害身体健康。
不过，激素补充治疗也不是人人都能用的，需要医生综合评估具体情况后，才能决定；而且用药一定要规范，并做到定期复查才行。
因此更年期如何平衡激素问题得到很多
