随着生活水平的提高，物质和生活都发生了相应的改变，本该是一件高兴的事情，但是也渐渐的诱发疾病出现。进入到快节奏的今天，日日夜夜的为生活而奔波，从而导致熬夜、酗酒、抽烟、久坐、易怒等恶习缠身，从导致自身的免疫力下降，抗病能力减弱，身体进入到疾病的高发体质。
而肝脏被称之为是“人体的将军”，具有排泄、解毒、免疫、凝血的作用，乃是人体不可或缺的器官。肝脏功能虽然强大，但是也非常的脆弱。其中酒精对于肝脏的危害性非常的大。长期的饮酒若得不到缓解的话，从而就会导致酒精肝、肝硬化、肝癌的危害性。长期的饮酒，难逃这3个表现，你若都占的话，抓紧时间护肝为佳，不妨与小编一起去看看吧！
喝酒伤肝，身上2处会“低”、1处会“高”，若都没有，肝超健康！
1、体重降低
体重保持在某种程度上面，从而可以更加直观地反应出身体的健康值。对于长期饮酒的人来说，若发现自己在没有减肥的情况下，体重出现明显的下降的话，说明酒精已经侵害到肝脏。并且伴随着食欲下降、全身乏力、恶心欲吐、腹胀等，这些症状可能是肝炎所发出的信号。因肝脏损伤，从而导致肝功能出现障碍，需早治疗，早预防。
2、酒量变低
长期的饮酒，从而会影响到肝脏的代谢、分解功能。若平时自己的酒量非常大，但是现在酒量变低，很容易醉酒的话，可能是酒精已经侵害到肝脏，从而诱发酒精性肝损伤。因肝分泌出一种酶的物质与酒精进行结合，便会转化为二氧化碳和水，从而达到醉酒的效果。
3、腹泻次数升高
酒的文化可谓是源远流长，从而渗透到了生活中。俗话说得好“无酒不成席”，喝酒可以说是一件习以为常的事情，不管是在酒宴、饭桌上、生意场上我们都可以看见酒的影子。但是很多人都会出现饮酒后拉肚子、腹泻的情况。而且次数越来越高，频繁生厕所的次数增加。因肝脏是负责代谢的器官，一旦摄入的酒精含量过高的话，就会导致患者的消化系统紊乱，胆汁分泌异常，便会出现了酒后腹泻的情况，甚至还会侵害到肠胃的健康。
长期喝酒的人，难逃这3个表现，做好三勤、二戒，方可事半功倍！
三勤1、勤饮护肝茶
饮酒不但会侵害到肝脏的健康，甚至还会诱发食道癌、胃癌等症状。而对于饮酒者来说，日常进行护肝茶饮，从而起到护肝保健的作用，避免酒精对于肝脏造成侵害。例如：金银花茶、菊花茶、红枣枸杞茶、蒲公英茶等都可以起到护肝排毒作用。
2、勤闭目养神
中医认为：“肝主目”，养肝就需先养目，日常最好的养肝防护就是闭目养神。肝不好，从而会导致眼睛干涩、眼部红肿、视觉疲劳等情况。饭后或者是休闲的时间点，进行5-10分钟的闭目养神的工作，让眼圈在进行打转，从而可以很好的放松眼部，起到护肝养目的作用。
3、勤推肝经
想要肝脏强健，首先做到的就是推肝经。人体的肝经主要从大腿的根部开始，循着肝经的走向，反复的用手指节敲打或反复的推动，从而可以起到疏肝理气、活血化瘀、去肝火、排肝毒的作用，每天坚持5-10分钟即可。
二戒1、戒空腹饮酒
饮酒伤肝，而在空腹的情况下喝酒的话，对于脏腑的危害性翻倍。当我们在处于空腹的情况下，其酒精进入到血液内的速度就会非常的快，引发酒精中毒的情况，严重的情况下会导致死亡。如果戒不掉酒的话，最好在饮酒前先吃点饭菜或主食等，减轻酒精对脏腑的侵害，避免酒精中毒的情况出现。
2、戒憋尿
据《印度时报》的记载中，除去熬夜、饮酒、抽烟、久坐等伤肝。其憋尿可以说比喝酒还要严重。憋尿不但会伤肾，甚至还牵连到肝脏的健康。尤其是早起的时候，若不尽快的排尿的话，从而就会导致积累一整夜的毒素滞留在体内吃，从而导致肝脏“中毒”。
