因为生活和饮食习惯的影响，人们患上了肝病，尤其是酒桌文化的流行，引起了患有酒精性肝病的人，比如35岁的小蒋。
小蒋是一位酒馆的行家，有着“千杯不醉”的称号，平常的时候是在酒吧上班，就比较喜欢和别人喝酒，啤酒、白酒、红酒、洋酒，多种多样，每天都喝着酒，肝脏也会承受不住。
小蒋在几个月之前就出现了反胃的症状，胃口也不是特别地好，脸色也比较难看，身体虚弱，喝的酒也变少了。
妻子在劝告之后，医院做了检查，诊断结果为酒精性肝病。医生劝告他，说再不戒酒，就会转变成酒精性肝硬化。
小蒋联想到自己的同事就是由于这件事情而离开的，小蒋就被吓得心惊肉跳的，于是小蒋就在酒吧辞职了，并且按照医生的嘱咐，配合医生的治疗。
酒精不是酒精肝的唯一因素，远离这3事
1、经常性熬夜
“正值青春应当奋斗”，大多数的年轻人都是这么认为的，因此就忽视了自身的健康问题。导致酒精肝的主要原因之一就是熬夜。熬夜会增加肝脏的负担，导致机体的转氨酶上升，胰腺素分泌量随之加大，肾脏、肝功能就会受到影响。
2、营养不良
体重过于轻、营养不良也是会影响到个人的肝脏功能的。营养不良，会导致机体蛋白质流失人体免疫力下降。
要是有喝酒的习惯，酒精也会损害肝脏代谢和分解，不过机体只可以做一定程度的代谢，多出来的酒精只能暂时存放在肝脏或者是大脑中，情况严重的就是我们经常见的酒精中毒。
3、环境污染
长时间处在污浊的空气中或者是空气不流通的环境当中，就非常容易滋生病菌，空气中存在的有毒物质吸收到肺部，就需要利用肝脏进行排毒。
不过有一些物质身体是没办法降解的，只要堆积在肝脏里，日积月累，肝脏就会出现异常。
如何养肝？关于养肝的问题，传统中医其实有很多不错的经验，也流传下来非常多的验方。但归纳起来，我认为还是以枸杞菊花的搭配最为经典。枸杞子：是久负盛名的养肝佳品，能够滋养肝肾，现代科学发现，它所含有的枸杞多糖，能够保护肝细胞的完整性，减少氧化还原对肝的伤害，从而提高耐受能力。菊花：疏风清肝而养肝明目，性味稍微偏于寒凉，和枸杞子的搭配天衣无缝，清中有补，补中又有通；决明子：疏风清肝还能润肠通便，促进体内代谢垃圾排出，从而更好地养护肝脏；葛根：含有的丰富的黄酮类物质，能提高肝内代谢能力，从而促进受损的细胞愈合；上述这些药食合理搭配，经常喝酒的人，可以试试。
除此之外，保养肝脏还需坚持这3事
1、尽早戒酒
酒精对肝脏细胞有着直接毒性的作用。酒精性的肝病患者若是过量的酗酒，就会导致肝细胞坏死，并且会严重影响到肝脏的新陈代谢、解毒、合成，加重病情。
因此，为了患者尽早恢复健康，应该趁早戒酒。
2、均衡营养
要注意营养均衡，要三餐合理，多摄入一些高质量的蛋白质。例如：豆类、鸡蛋、瘦肉、奶制品等。此外，要适当地摄入维生素和矿物质，多食用一些新鲜的水果和蔬菜。不要吃高糖高脂的食物，否则就会引起酒精性脂肪肝的出现。
3、足够的休息
在饮酒之后要注意合理的休息与工作，千万不要熬夜，每天晚上的睡眠保证在7-8个小时。如此以往，肝才可以得到充分地休息，使肝脏得以恢复。
在注重休息的同时，还要结合自身的情况进行运动锻炼，比如：跑步、游泳、步行等。可以提升自身免疫力，在提高心肺功能的同时，还可以避免病毒的侵袭。
