在我们国家的饮食文化中，酒占据着非常重要的地位。古人喝酒酒可以作诗，也可以表达自己的情感，到了现在，酒已经慢慢地变成了人们沟通时必不可少的一种饮品。但是现代社会中，人们喝酒的目的，似乎更多的是用来应酬，或是用酒来浇灭自己的忧伤。在很多情况下，人们在没有节制的去喝酒，很容易会对自己的身体造成不可逆的损害，而这似乎就失去了小酒酌情的意义。
怎样才算过度饮酒？具体的衡量标准是什么？
根据统计，全世界每年有四百九十万人死于酗酒！大家都清楚，适量喝酒确实可以调情，但是喝得太多却不是明智之举，那究竟喝多少才算喝得太多呢？《中国慢性病及其危险因素监测报告标准》对“酗酒”进行了界定，并对不同人群的过渡饮酒进行定义。男人喝了超过毫升的高度白酒，喝了超过毫升的低度白酒，3瓶或5听的啤酒、毫升的葡萄酒。在女性中，高度白酒大于毫升，低度白酒大于毫升，2.5瓶或4听的啤酒以及大于毫升葡萄酒，都属于过度饮酒。
注意：这样喝酒危害更加大！
除了不能喝太多之外，还有三个不好的喝酒习惯！
首先，在空腹的时候，不能喝酒的。建议在饮酒前先进食一些可以起到一定的缓冲作用食物，比如牛奶、鸡蛋等高蛋白食品，可以减少酒精的吸收，减少酒精的毒害作用。
其次，饮酒时不要几种酒掺杂在一起。在饮酒的过程中，一定要避免将两种酒混合在一起，以免增加肝肾的负担。
然后，不要喝得太多。如果是在很短的时间里，大量的饮酒会让体内的酒精含量增加，从而让人进入醉酒状态，一般建议大家小口小口的喝，这样可以让体内的酒精更好的分解，避免醉酒，或者进入适宜的“微醺”状态。
不可否认，喝酒确实有调节情绪的效果，不过过量的话，反而失去喝酒的意义了，而且还会对身体产生很大的危害，所以，喝酒还是要适量的。
好了，今天内容就分享到这里，希望朋友健康饮酒，喝的开心还要适量。
