很多人说“喝酒有益健康”，我看你是在做梦！“劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人”，最近还新出吃辣火锅喝的酒，酒里的学问，当真是深啊！说实话，喝酒的学问确实很深，但是单从营养学上来说，酒真就不是太好的东西。这时候，很多人就会有疑问了，人家不是说“小饮怡情、多饮伤身，小饮还是很好的啊”。
据临床营养科主任于教授讲述，饮酒虽然能带来一些感觉上的好处，但从实质上来说，伤害远远大于好处。喝酒有八个“害处”，尤其是第七个，会让癌症的风险增加！
第一个害处：肝损伤
酒精对肝脏有直接毒性作用，人体吸收入血液的乙醇，是通过肝脏代谢的，会干扰脂类、糖类和蛋白质等营养物质的正常代谢，同时影响肝脏的解毒功能。长期、过量的饮酒是脂肪肝、肝静脉周围纤维化、酒精性肝炎及肝硬化的重要风险因素。据调查，肝硬化的死亡中，有40%是由酒精中毒引起的。
国外一项研究发现，男性每天摄入酒精大于69克，肝癌发病风险是不饮酒的1.76倍；女性每天酒精摄入大于或等于23克，肝癌发病风险是不饮酒者的3.6倍。相信大家经常能听到市面上有什么护肝酒、保肝酒等，殊不知，这些保肝护肝的酒，天下是绝对不可能存在的！
第二个害处：酒精中毒
一次喝大量的酒会造成急性酒精中毒，其症状轻者表现为情绪失控、知觉和记忆障碍、平衡失调、语言失调、头晕等；如果严重了，则会昏迷不醒、感觉缺失，甚至呼吸麻痹、循环衰竭而死亡。
除此之外，长期的过量饮酒，还会造成慢性酒精中毒，患者会产生酒精依赖，形成酒瘾，并产生相关戒断症状和精神症状。
第三个害处：营养不良及消化系统疾病
过量饮酒、酗酒，会使碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入减少，维生素和矿物质的摄入量，也跟不上机体需要。同时，消化道黏膜、肝脏的功能损伤，会影响所有营养物质的消化、吸收和运转，引起营养不良。
第四个害处：生殖系统疾病
男性饮酒过量，会导致性功能低下、睾丸萎缩、睾酮水平下降、精子生成受损、促性腺激素分泌低下等。也就是说，男士酗酒，简直就是“便宜了隔壁老王啊”！
第五个害处：痛风
科学研究显示，少量、适量、过度饮酒，都会增加痛风的风险，其发病风险是不饮酒者的2~3倍。大量饮酒会使摄入体内的嘌呤加速分解，从而加快尿酸的生成，而且酒精也不利于肾小管对尿酸的滤出，进而使尿酸的排泄减少。
第六个害处：心血管疾病
多项科学研究显示，饮酒与酒精性心肌病、心肌梗死、心律失常、脑血栓、脑出血J型曲线关系，如果饮酒超过一定量，患心血管系统疾病的概率，就会逐渐增高。而且，有心血管系统的病人，如高血压、冠心病等，更不能喝酒！
可是，我听很多人说，酒性温热，可以活血，对心脏好，要不然的话，为啥喝完酒之后，四肢百骸都感觉很暖和呢？
这可不是什么“活血”的功效，而是通过酒精的一系列反应，将体内的能量，大量快速地通过皮肤散发到了体表，同时也消耗了体内更多的能量。这就会造成一个现象：那就是喝酒的当时很暖和，但是等酒劲过了之后，只会让人更冷！
第七个害处：饮酒会让多种癌症的风险增加
比如直肠癌、乳腺癌，尤其是乳腺癌，喝酒越多，乳腺癌的发病概率越高！
第八个害处：导致精神心理疾病
饮酒会导致性格改变、性功能障碍等心理有关的器官损害，也会导致精神障碍、痴呆、抑郁症、幻觉症、妒忌妄想症等。正所谓“举杯消愁愁更愁”，原来是产生了幻觉的缘故！
不过，很多人饮酒还是避免不了的，都说少量饮酒，那这个“少量”是怎么的一个量呢？
个人建议：男性一天酒精量，不超过25克；女性不超过15克；儿童、少年、孕妇、乳母等特殊人群，绝不能饮酒！另外，注射胰岛素的病人，同样是不能饮酒，更不能空腹饮酒，否则的话，会产生很严重的低血糖反应，这可是会致命的。
最后，愿大家远离危害健康的元凶——酒，喝酒有百害而无一利，都应该戒掉。毕竟，身体健康才是一切的根本，否则的话，拥有再多的财富和名利，身体垮了，这可不是一桩好的“买卖”呦！
