高血糖作为“三高”之一，不再是中老年人的通病，在生活中越来越常见。到目前为止，全国约有4.63亿糖尿病患者，我国占据其中21%，约有1亿人，它属于一种代谢疾病。
之前人们控制的血糖标准范围为3.9~6.1mmol/L，可现如今随着时代的变迁，物质的发展，这一标准已经逐渐改变。
那么高血糖的标准是多少呢？在过去多少人认为是3.9-6.1，年新的血糖标准已出，它已经成为过去式，不妨看看或许你的血糖并不高。
01血糖新标准或公布，不是3.9-6.1？若是在这个范围，或许你血糖不算高
目前最新的空腹血糖标准，是基于现代人的饮食习惯和身体素质来制定的，比以往更加准确。
不同年龄段的人有不同的血糖标准，如果你对自身的血糖水平高还是低不太清楚，那就赶紧跟随医生来了解一下吧。
青少年是最有活力的一个年龄段，每天蹦蹦跳跳的特别有精神，所以对于这一时期要有更严格的血糖控制标准，避免因为疏忽而影响到孩子的生长发育。
对于青少年而言，空腹血糖标准需要维持在4.4~6.1mmol/L之间，餐后血糖需要低于8.0mmol/L，而糖基化蛋白需要低于6.5%。
对于年龄18岁以上的成人来说，空腹血糖应保持在6.1~7.0mmol/L之间，餐后血糖标准应保持在8.0~10.0mmol/L之间，糖化蛋白一般需要低于7.0%。
此阶段空腹血糖应保持在6.1～7.0mmol/L，餐后血糖应保持在8.0～10.0mmol/L，糖化蛋白一般应低于7.0%。
50~60岁以上的老年群体，由于年龄的增长，身体各项组织器官功能开始退化减慢，血液会变得黏稠流动性。
会差这个年龄段的血糖规规划为严格标准，只要空腹血糖保持在7.0~9.0mmol/L之间，餐后血糖控制在8.0~11.0mmol/L之间就是正常的。
02血糖高有什么症状表现？
1.尿多
血糖升高，尿糖增多，可引发渗透性利尿，从而引起多尿的症状。
2.出汗多
由于糖代谢障碍、神经功能紊乱、交感神经兴奋、汗腺分泌异常，糖尿病患者动不动就汗流浃背。
3.极度口渴
血糖升高、大量水分丢失，血渗透压也会相应升高，高血渗可刺激下丘脑的口渴中枢，从而引起口渴、多饮的症状。
4.持续疲劳感
由于胰岛素的缺乏，导致体内葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪消耗增多，从而引起疲劳乏力的症状。
5.体重下降
为了补偿损失的糖分，维持机体的日常活动，需要多进食，尽管多食还是会出现体重下降的情况。
6.视物模糊
在糖尿病的早期阶段，因为葡萄糖在眼睛积聚，导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定后6～8周，视物模糊症状会消失。
03诱发高血糖的5个原因
1.高糖饮食
对于否认糖尿病病史的患者，高糖饮食可能诱发高血糖。若长期饮食不合理，如大量摄入高糖饮料、油腻食物等，可能诱发高血糖合并酮症酸中毒。
此类患者多为青年，查胰岛功能衰竭，倾向于1型糖尿病，需要长期应用胰岛素降糖治疗。
2.遗传因素
高血糖具有一定遗传性，遗传易感性在胰岛素分泌障碍发生中起重要作用。
由此导致的高血糖没有特殊治疗方法，患者在日常生活中应注意减少摄入高糖饮食，必要时可配合二甲双胍等双胍类降糖药物进行治疗。
3.不良饮食习惯
在生活中很多人的饮食习惯都是错误的，长时间的处于错误的饮食习惯中会导致体质变得越来越差，也会直接影响到身体中血糖的摄入量。
导致多种疾病频发，而高血糖就是其中一种。其中进食肯德基等一类垃圾食品就是诱发高血糖的主要原因，所以最好可以注意饮食。
4.运动量过少
好多年轻人平时喜欢经常坐在那里不动，有些时候一坐就是一整天，长期的运动量偏少就会导致胰岛负担加重，最终导致血糖升高。
适当的运动反而可以降低血糖，减缓餐后血糖的峰值。
5.长期便秘
便秘相信大家都有遇到过，便秘其实也是新陈代谢出现了问题。如果身体的新陈代谢发生紊乱，身体的毒素也没有那么容易排出来，自然也会影响到血液循环，从而影响到体内血糖的变化。
04延伸：稳定血糖喝什么茶好？
1.茉莉花茶
茉莉花具有特殊的清香味道，在中医眼中也是一种可以入药的药材，具有疏风清热和清肝明目之功效。
茉莉花茶比较适合冠心病和高血压患者饮用，根据了解，每日服用10克到20克，还具有很好的降低血糖的功效。
2.苦荞茶
这种茶饮治疗疾病效果比较明显，能够起到降血糖和降血脂的作用，具有清热解毒和活血化瘀的效果。
所以高血糖的患者平时可以适当喝一些苦荞茶，改善身体亚健康症状，能够起到治病强身的效果。
3.绿茶
绿茶比较适合血糖高的人群饮用，可以起到清热利尿的作用，但绿茶有一定的寒性，所以适合夏天饮用。
而且在绿茶里面还有很多的茶多糖，对于降血糖、降血脂等，可以起到好的辅助作用。特别是绿茶对降低餐后血糖以及防止餐后血糖上升效果不错，所以夏天时血糖高的人群可以饮用绿茶。
4.石榴茶
石榴茶中含有丰富的铬，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰岛素的敏感性。
做法：石榴一个，蜂蜜克。将石榴果实剥好，将石榴和矿泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜，搁置冰箱冷藏2个小时即可饮用。
