肝胆是人体非常重要的解毒器官。如果肝胆有问题，人体新陈代谢会受到损害，后果会非常严重。因此，应该更加重视和保护肝胆。事实上，这个方法非常简单。
只要了解引起肝胆疾病的病因，并知道如何适当调整饮食，多吃有益于肝胆的食物，就能更好的保护肝胆。
肝脏是身体中以代谢功能为主要功能的器官。肝脏还是一个容易受损的血管。每个人都有肝脏，为了身体的健康，应该知道哪些坏习惯会损害肝脏。以下就是引起肝胆疾病的病因：
1、早上起床时不及时小便。早上起床后，应该尽快排尿，及时将整夜积聚的毒素排出体外，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。
2、吃太多的药。许多药物及其代谢物容易造成肝损伤，导致药物性肝炎。当我们生病不严重时，尽量避免药物治疗，大量药物很容易损伤肝胆。
3、不吃早餐。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低便秘和其他疾病的风险。早上按时吃早餐，才可以更好的保护肝胆，从而预防疾病，保护自身健康。
4、酗酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，导致肝损伤和各种疾病。此外，酒精中毒很容易导致肝脏中毒和肝炎。长期过量饮酒还会导致肝硬化。
了解过肝胆的病因之后，就应该多注意肝胆，保护它们。平时的生活饮食习惯也要改变一些，以下几点就是保护肝胆的方法：
1、注意生活中的休息。要知道肝脏休息的最佳时间，要合理安排作息时间，按时休息。平时生活不要太劳累，学会放松心情，调整心态，最重要的就是及时休息。
2、饮食与运动。平时应该注意饮食结构，应该多吃蔬菜和水果，多吃谷物，少吃油腻的食物。平时还要多加锻炼，这种方式对减少脂肪肝和保护肝脏有着很大的作用。
3、控制饮酒。很多人喜欢喝酒，长期喝酒对于身体的损害十分大，可能会导致慢性肝损伤，甚至肝硬化。所以，为了自身的健康，必须要控制饮酒量。
肝病现在已经以不同的方式来到身边，威胁着自身的健康。如果本身的肝胆就不好，更要学会如何滋养和保护肝脏。比如吃太多脂肪会导致脂肪肝，可以多吃新鲜蔬菜和水果，来避免疾病增重。当患上肝胆疾病，也不需要紧张，保持良好的心态对疾病有很大的帮助。同时改变饮食习惯，学会保护肝胆。
