晚上要禁的五种食物,第一个都知道,第三个 [复制链接]

饮食健康与我们的身体健康是息息相关的，老话说的好：“祸从口出，病从口入，”所以在饮食方面不仅食物要吃对，还要懂得在对的时间进补。如果在错的时间吃错了东西，反而会让我们的身体增加负担，为了大家的健康，一定要记住这些错误的时间吃错的东西。

晚上切记不能吃的食物：

1、生姜

这个还是老话说的：“晚吃姜似砒霜，“在咱们国家中医的角度来讲，晚上摄入过多的热性食物，会影响我们身体的新陈代谢，特别损害睡眠中的自体机制的修复能力。生姜是属于温热性的食材，所以晚上是不宜吃生姜的。

2、甜品

很多人都喜欢在饭后来点甜点，尤其是晚上看电视的时候。不仅疾病是通过嘴巴进入身体的，肥胖也是。糖分叫高的食物进入身体中就会转化成脂肪，晚上运动量本来小，吃了甜品更会造成脂肪的堆积，引起肥胖。而且有研究表明，睡觉前摄入过量的糖分，会影响当晚的睡眠质量。

3、榴莲

榴莲也是属于高热量食物，吃多了会造成肠胃上火的。在晚上睡觉前吃榴莲很容易胃部分担的加重，引起消化不良。榴莲在水中的的脂肪含量和热量都是较高的，因为肥胖人士和糖尿病患者晚上都不应进食。

4、油腻食物

其实在一天当中，不管什么时候吃油腻食物都是不好的，因为油腻食物可能会引起便秘、肥胖、高血脂等各种不良症状。所以不管在吃哪一餐饭的时候，油腻要适当的减少的。

5、酒精

有些人认为睡前喝酒会提高我们的睡眠质量，让自己睡得更香。这个观点对也不对，因为这个晚上喝酒要有度，要适量，过量的话就会起到反作用。如果长期晚上饮酒的话，可能会导致酒精中毒、酒精肝、神经炎等疾病的发生。