想祛斑抗老减肥常吃土豆
土豆是我们生活中最普遍的食物，土豆的营养价值很高，可以抗衰老、养颜美容、减肥和调整虚弱的体质，经常吃土豆的人衰老的特别慢，还被营养学家称为蔬菜明星。所以我们要坚持吃土豆。
土豆吃的方法有很多，土豆是一种粮菜两用的蔬菜。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星，并被认为是世界上最伟大的的食物之一。吃土豆不仅能减肥，还有美容功效呢。所以我们要重视起土豆，小小的土豆会给你带来意想不到的营养效果，
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。常吃身段会变得苗条起来。只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。
土豆含有维生素C，上班族最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以影响人的情绪，它含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，且没有副作用。对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。
年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决。土豆也非常有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
看来我们不了解很多土豆对我们的潜在好处，看完后发现土豆对我们的身体的营养很大呀，看完后你会不会感到吃惊呢?一个小小的土豆竟对我们有那么多的好处，所以我们要喜欢上吃土豆，因为它真的是一个很好的食物。所以在我们的生活中要多吃像土豆一样对我们有益的食物。
