不管是喜欢喝酒的，还是不喜欢喝酒的，平时常喝酒的人不少。陪朋友、陪领导、陪客户，酒杯端起来，就没有不喝的道理。
然而，如此喝下去，你的肝，还好吗？
华夏是一个酒文化底蕴非常浓厚的文明，然而酒也是一个危害性极大的东西，尤其对于一些本身就不适合喝酒的人来说，它可谓是“毒药”！
酒后有4种情况说明肝不好，最好一个不占
1、喝酒脸色变红
酒精的学名叫做“乙醇”，当乙醇进入身体后，肝脏中的乙醇脱氧酶会负责将乙醇转化为乙醛，进入代谢流程。
然而，当酒精摄入过多时，肝脏中的乙醇脱氧酶不足以将乙醇转化为乙醛，就会引起脸红的现象。还有一些人天生身体缺乏乙醇脱氧酶，所以一喝酒就会脸红。
因此，如果在喝酒时出现了脸红现象，那说明肝脏在“呼救”，不可再喝了。如果一喝酒就脸红，那说明天生不适合喝酒。
2、酒后胀肚
喝酒后身体出现胀肚的现象，且伴有食欲下降，要警惕是肝受到了伤害。
经常喝酒，会导致身体长期受到酒精的摧残，会影响胃的健康，因此会有食欲下降的现象，而酒后伴有肚子发胀的现象，则说明肝脏也受到了波及。
3、酒后早起还有宿醉感
前一天晚上饮酒，经过了一夜的休息，人的身体和精神状态应该基本恢复正常，可是，酒后起床，却还有前一天的宿醉感，仍然感觉到头痛、恶心、疲劳等症状；
则说明你体内的酒精并没有完全代谢掉，可能是你的肝脏健康受损严重，导致肝脏代谢能力下降，使酒精不能及时的代谢掉而导致的。
但如果你早起后，并没有这样的表现，则说明你的肝脏还不错。
4、酒后拉肚子
生活中，很多人喝完酒之后总是拉肚子，很有可能是肝脏已经受到严重损伤。酒后拉肚子和肝细胞受伤害有关，因为肝脏可以促进胆汁的分泌，一些高脂肪、难消化的食物分解消化掉，才能维持正常消化能力。
而部分人经常大量喝酒，酒后肝脏受到损伤，分泌的胆汁不足，无法及时将难消化的食物代谢掉，可能就会出现消化不良、腹泻的情况。
加上部分人在喝酒的过程中喜欢吃各种各样的下酒菜，食物经常混合摄入，可能也会引发消化方面的问题，出现酒后腹泻的概率会比较高。
很多人认为，肝脏出问题一定是喝酒、抽烟甚至是多吃药导致的，然而对肝脏的伤害罪长期的隐形杀手远不止喝酒。
3种伤肝行为，若一个不占，恭喜
1、易怒和抑郁
中医上认为”忧伤脾，怒伤肝“，当人们在情绪变化剧烈时，体内分泌的激素就会失去平衡，血液循环受阻，从而会影响到给肝脏的输血供应。
肝脏工作又很劳累，要负责着身体代谢的重责，离开了充足的养分和血液供应，肝细胞就会死亡。
而心情抑郁同样会伤肝，肝郁不舒对于肝细胞的恢复很不利。可见，不良情绪对肝脏的损害是很大的，位列第一并不夸张。
2、熬夜
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了；
到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
3、久坐不动、用眼过度
大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢？
老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
肝脏的好坏也关系着人体的消化功能。一个人的肝脏越好，也代表着消化功能越好。多吃3种食物能够让我们的肝脏更加健康，还可以改善肠胃道功能。
肝脏发出“求救信号”吃3种食物最养肝
1、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差；
小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
2、蒲公英
蒲公英被称为药草皇后，用其叶子泡水喝，清肝热、排肝毒，坚持喝上一段时间，可以杀菌消炎，很好的清洁和保护肝脏。
蒲公英中的维生素A和矿物质的含量特别丰富，可以提高肝细胞的活力。
蒲公英也是药食兼用的食物，有抗病毒、抗感染、抗肿瘤的作用，非常适合肝不好的人饮用，也很适合中老年人日常养生。
天气炎热干燥，很多人容易出现肝火旺盛的情况，此时会出现嗓子发干发苦，甚至会频繁出现口腔溃疡等问题，此时坚持用蒲公英泡水喝，帮助平息肝火，排出毒素和垃圾。
3、绿色食物
中医常讲“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，多吃些绿色的食物能起到养肝护肝的作用，还能消除疲劳、舒缓肝郁。
比如各种绿叶蔬菜，如西兰花、菠菜等，都可以多吃。
结语：如果你想为你的健康而喝酒，你应该尽量少喝酒，避免喝醉。如果你能用茶代替酒精，那就更好了，至少，它可以减少酒精对身体的伤害。#养肝护肝#
