春节假期已经结束了，今天很多人都应该开始上班了吧，我们的假期余额也已经欠费了。放假总觉得时间太快了，上班就会让人觉得度日如年，这应该很多的感受吧。有的人在放假期间几乎天天应酬，小编的同事告诉小编，放假的几天时间里面，除了正月初四，其余的时候，不是应酬就是喝酒，到现在还感觉到自己的酒还没醒呢。
这应该是很多人的现状了，毕竟大家平时工作那么的忙，都没有机会见面，只有在过年的时候，才能见一次，所以喝酒是免不了的。但是酒喝多了，也是很难受的。对身体伤害也是很大的。有的人喝完酒还会出现呕吐、腹泻、水肿、出血等症状，严重者还会出现酒精中毒、昏迷等现象。
所以春节即使在高兴，为了自己的身体也要注意健康。如果实在有推脱不掉的酒席，喝酒之前先吃点食物，或者喝一点牛奶，最好是含糖牛奶，可以预防酒醉性胃炎和脱水症。而且空腹喝酒也会让人很容易喝醉，伤害肠胃。
喝酒的时候，也不要一饮而尽，白酒就要分几次喝完，而啤酒就要等到啤酒沫消失再喝，否则就会感到腹涨难受。
喝完酒之后，如果感到身体不舒服，就可以喝一点补脾健胃的食物，这些食物，可以促进我们的肠胃消化吸收和恢复。
第一种：小米山药粥
食材：
山药45克，小米50克，水适量，白糖适量。
做法：
1、将所需要的材料都准备好，然后将清水里面放入几滴醋，将山药清洗干净，放入里面浸泡，然后将山药洗净削皮，切成小块；
2、小米用水洗净，锅中加ml水烧开，入小米煮5分钟，然后再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，再放入适量白糖调匀即可食用。
第二种：牛奶粥
食材：
大米克，牛奶克，水克。
做法：
1、将大米淘洗干净，不要淘太多次，会将营养洗掉的；
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10-20分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成；
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。色泽乳白，粘稠软糯，奶香浓郁。
第三种：红薯红枣糯米粥
食材：
红薯克，红枣克，糯米克，大米50克。
做法：
1、红枣洗干净用冷水浸泡1个小时，备好糯米、大米；
2、糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟，红枣再次洗后入锅同煮，煮10分钟后，糯米、大米入锅同煮。其间要适时搅动；
3、红薯洗干净，去皮切成滚刀块，糯米入锅煮20分钟后，红薯入锅同煮。其间还要适时搅动。煮至食材熟关火。焖5、6分钟即可盛出享用。
过年喝酒难受，就可以喝这些养胃粥养胃，让我们的肠胃可以很好的恢复。
