戒烟戒酒还不能解决的血管堵塞问题,做好这 [复制链接]

戒烟戒酒还不能解决的血管堵塞问题，做好这3件事或能缓解

前些天，心脑血管科来了位63岁的大叔，大叔说，去年就查出了有血脂偏高的问题，也有一定程度的血管堵塞，但是问题不是很严重，医生就嘱咐他回家多调养，要戒烟戒酒，饮食清淡，他也照着做了，可是今年体检，发现血管堵塞的情况并没有好转，血脂数值还比去年更高了一点。这是怎么回事呢？

医生告诉他：戒烟戒酒能从外源上减少对血管的伤害，却并没有达到养护和修复血管的目的。要想针对养护好血管，加强血脂代谢，这几件事也很重要：

1、要多喝水

别看喝水是件小事，但是怎么喝，却也有学问。对于血液黏稠和血管堵塞的人，不仅是口渴的时候要及时喝水，不渴的情况下，也应该定时补水。一般建议每隔1小时就要饮用ml左右的白开水，来帮助“稀释”血液，促进脂质的代谢。但是需要注意哦，这里说的水仅仅指白开水或纯净水，可不包括任何一种饮料。

2、多运动

很多人都知道运动对身体对血管都有好处，也每天都去做了，但是效果却并不一定如人意。这很可能是运动的方式不对造成的。一般来说，对于血管堵塞的人，应侧重选择强度不大的有氧运动，并且要在我们做有氧运动前提下，每次运动时间达到半小时至1个小时，每天都坚持去做。

3、适当喝些“清脂水”

这里我们说的清脂水，指的是食物配方的一些食物水，比如巴西菇和芦笋搭配制成的巴西菇芦笋液，就是综合了巴西菇中的核酸、亚油酸，以及芦笋中的天门冬酰胺、芦丁等多种营养物质，并经过发酵分解，更符合人体吸收原理。其中：

①核酸：能抑制过氧化脂质的形成，扩张血管，抑制胆固醇的生成，改善血流，抑制血小板凝集，促进血管壁再生，纠正心肌代偿不良，被认为对高血压、脑血栓、动脉粥样硬化、心肌梗死等有很好的营养保健作用。

②亚油酸：具有降脂、降压、软化血管、降低血液黏稠度、促进血液微循环等作用，可预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化等。

③天门冬酰胺：能软化血管，增强血管韧性，降血压等作用，可扩张外周血管，临床常将其用于高血压、冠心病等疾病的治疗。

④芦丁：具有降低毛细血管脆性、改善血液微循环的作用，同时芦丁还能降低血压，扩张末梢血管，增强心血管收缩功能，利于血管内毒素的排出，具有改善心血管功能的作用。