生活当中很多人对酒精已经上瘾，如果几天不喝就浑身难受，老人常说，小酌怡情，大饮伤身。
实际上酒精和肝脏疾病甚至癌症之间的关系是十分密切的，大量的酒精他会不见偷走你的健康。
01饮酒后，若身体出现这4个症状，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒
酒后腹泻
长期的酗酒对自己的肠胃健康也会产生一定的影响，在酒精的刺激下，肠胃系统功能会逐渐的下降，出现一系列不适症状。
当大量喝酒之后，人体出现腹泻情况，如果不及时注意，可能由于酒精刺激，肠道发生起腹泻以及酒精无法排出体外。
如果你也出现这样的情况时，是不建议饮酒的，还需要到医生的建议之下做各种的常规检查。
酒后胃疼
很多人在喝酒之后会出现胃疼的情况，这是因为酒精刺激了胃黏膜，导致他损伤，从而引起的疼痛。
另外胃本身就患有疾病的情况，在大量饮酒之后出现胃疼的几率性也会大大提高。
酒精如果直接损伤了肠粘膜就会导致肠粘膜水肿，充血糜烂，甚至引起急性溃疡，现在生活中一定要多注意适量饮酒或者戒酒，适当的喝点酸奶或豆浆有助于保护胃黏膜。
酒后肝部区域疼痛
对正常人来说，喝酒之后完全是没有任何的不舒服感，但是有的人喝完酒之后会出现肝部区域不适或疼痛感，这应该就是由于酒精肝炎引起的疼痛。
如果你是一个长期酗酒，经常感到肝部疼痛的人群的话，是应该要引起注意了。
心慌
你在大量饮酒之后可能也会引起恐慌这种问题，这大部分都是由于酒精作用之下才会导致的，因为酒精它会作用于人的交感神经，导致人的心脏收缩能力增强，从而出现高血压升高，而加快了心跳速度，使人出现心悸等问题。
除了引起神经兴奋外，酒精还可能会增加心脏本身的兴奋性因此患有，可能产生各种类型的心律失常。
如果你在喝酒之后出现这么多症状，如恐慌劳累头晕等等，一定要切记及时的停，指饮酒更有利于自身的健康。
02长期饮酒的人，可以通过这两件事保护肝脏
多喝热水
那长期饮酒的人是在平时一定要多注意喝热水，他能够为人体补充体液，还能够增加一个人的血液循环。
进入人体之后，它可以促进腺体的分泌，尤其是消化腺胰液和胆汁的分泌，利于消化吸收和毒素的排出，减少毒物和毒素产生，从而对肝脏的损害。
经常锻炼
当你在运动时能够提高自己的身体素质，还能够加快身体的新陈代谢，从而让你更加的拥有超强的抵抗力。
但是当你饮酒之后，应该注意遵循适时适量，避免因大量运动导致给心脏脾肺带来重大负担，不仅不可以降低饮酒的危害，可能还会对身体带来一定的损害。
03戒酒，有什么好方法？
减少酒精的服用量
在平时调整好自己的喝酒量，从而解决戒酒的目的，前每天一斤酒从戒酒开始，每周开始减少一两根据自身的身体情况来逐渐的减少。
分散注意力
加在平时可以通过分散注意力的方式来缓解，让户外运动听听音乐，找一些自己比较感兴趣的运动，从而减少喝酒的量。
“瓜蒂”戒酒
准备好适量瓜蒂放在白酒中进行，浸泡一个星期或半月以后再喝，如果酒量没有明显减少，可增加瓜蒂的使用量。
