爱喝酒也爱跑步,能抵消酒精带来的危害吗答 [复制链接]

导语：生活中很多人嗜酒如命，即使不睡不吃，也要小酌几杯，痛饮一番。这也是我们常说的酒蒙子。即使周围人劝告喝酒伤身时，他们也不以为然，回答道：喝多了才会对身体有所影响，少喝没什么问题，平时坚持运动就能抵消掉喝酒伤害。

你的身边是否也存在这样的人，劝他戒酒时随便两句话搪塞的令你哑口无言，说他不爱惜自己，醒酒后还会通过喝酒、跑步来养生保健，真是奇了怪。

喝酒多才会伤身体，少喝点问题不大

其实这样说法非常错误，只要酒精存在于人体内，无论喝多喝少，都会对健康造成影响。

长期喝大酒，日日踩箱喝，可以称得上是酒鬼。当然，有些人也相信小酌怡情，每天二两打住，认为这样不会给身体带来影响。

其实无论喝多少都会造成伤害，多与少所呈现的伤害只不过是时间问题。

酒进入人体后，经肝脏代谢，解毒出人体。在此过程中，醛分解酶会由于乙醇浓度高，分解出致癌物，导致体内细胞癌变。

因此，对于喝酒人来说，少喝并不会起到养生作用，同样会对身体造成伤害。

爱喝酒也爱跑步，能抵消酒精带来的危害吗？

跑步后喝酒，没有准确说法能消耗及代谢酒精，就算喜欢跑步，也并不是所有人都适合。而且，建利医生并不建议大家在喝完酒后进行运动，主要有以下两个原因。

1.发生意外

喝酒时，每个人都感觉自己酒量非常，好几杯酒下肚毫无感觉。但身体内酒精作祟，刺激神经系统，产生兴奋感，降低思维敏感度。

凭着酒劲，刚出门跑步时或许还能正常行走一段路，但随着酒精在体内血液循环刺激到大脑，会出现意外情况，例如摔倒。因此，喝完酒后不建议大家外出跑步。

2.肌肉受影响

跑步时肌肉参与启动进行支撑，喝完酒后外出跑步，或会出现肌肉乏力，疲惫，抽筋等问题，无法支撑自己身体，血液循环加快，摄氧能力增大，同时会损伤心脑血管。因此，喝完酒后不要外出跑步。

有人会这样问，那我喝完酒后次日进行运动，将酒精代谢出可以吗？其实喝完酒后第二天头晕脑胀，身体乏力，充满不适感，尤其会在酒精麻痹下，会感觉口干舌燥，身体乏力。

想要通过跑步来启动身体很难，临床也没有完美。数据表明每天跑步可将酒精抵消掉，因此酒精带来的伤害会随着时间累积，就戒酒加坚持运动，或能提高身体健康。

喝酒同时喝茶，能抵消掉伤害吗？

虽然茶叶中含有茶多酚、多糖等微量元素，能提高人体代谢率，促进血液循环，清除血管内毒素垃圾，但想要靠喝茶抵消酒精伤害也是微乎其微的。

建利医生建议大家如果没办法戒酒，不妨多喝白开水，达到稀释酒精，提高排尿次数，这样或能缓冲酒精伤害。

但尽可能要戒酒，因为其会伤肾伤肝，诱发细胞癌变，对身体造成不良伤害。

两个方式帮助你戒酒

通过自己的努力

想要戒酒，就需要有足够耐心，下定决心，通过自己努力彻底远离酒。日常生活中，可搭配饮食和运动来抵消对酒精的需求。

药物戒酒

如果已经喝酒成瘾，一天不喝唬浑身难受，这是成瘾现象，时间越久伤害越大。此类患者可以咨询医生，对症下药，平稳酒瘾，尽可能戒掉这一不良习惯。

结语：应酬、交际、亲朋，小酌两杯活跃一下气氛可以理解，只要生活中保持健康习惯也不会有大碍，如果已经上瘾，千万要重视，这是在透支生命和身体。

对此，大家有什么不同的看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康知识。